文章插图
保护肝脏
鸡蛋中富含优质的蛋白质，能够使受损的肝脏组织得到修复 ， 蛋黄中的卵磷脂可以加速干细胞的再生，并且提高机体血浆蛋白的含量 ， 每天吃一个鸡蛋有利于保护并改善肝脏功能 。
【每天吃一个鸡蛋有什么好处】 保护视力
鸡蛋的蛋黄含有叶黄素和玉米黄素，具有抗氧化作用，能减轻紫外线对眼睛的伤害，每天吃一个鸡蛋，有利于保护视力，老年人吃了还可降低患上白内障的概率 。
营养全面
鸡蛋中的蛋白质氨基酸的组成与人体氨基酸组成相似，所以其蛋白质十分容易被人吸收 。除此外，鸡蛋还含有丰富的钙、磷、铁、维生素以及微量元素，每天吃一个鸡蛋可以提供较全面的营养 。
健脑益智
鸡蛋中的蛋黄含有丰富的胆碱，它是合成大脑神经递质和细胞膜的重要成分，鸡蛋中的卵磷脂、蛋黄素、维生素、微量元素等物质也有利于滋养神经，每天吃一个鸡蛋有利于健脑益智 ， 改善记忆力和提高注意力 。
防癌抗癌
鸡蛋中含有的维生素B2，能够有效帮助分解体内的致癌物质，鸡蛋还含有硒、锌等元素也利于移植癌细胞的增殖 。每天吃一个鸡蛋还有助于降低淋巴癌、喉癌的患病率 。
推荐阅读
- 每天吃一个西红柿有什么好处
- 产后便秘吃什么最见效
- 微信收款提示怎么让另一个手机也可以用 微信收钱怎么设置另一个手机提示
- 清炒口蘑的做法 口蘑的做法怎么做好吃
- 蓝莓干怎么吃最好
- 狗狗肠胃不好吃什么食物容易消化 狗狗肠胃不好吃什么食物
- 石榴怎么做好吃 石榴怎么做好吃又简单
- 吃蓝莓能喝茶吗
- 吃蓝莓脸上会长斑吗
- 吃蓝莓嘴吃黑了怎么办