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苹果可以说是我们生活中最为普遍常见的水果 ， 许多人平时都是非常喜欢吃苹果的，尤其是很多女性十分喜欢吃苹果，因为苹果不仅吃起来酸甜诱人 ， 还含有许多对人体有益的营养物质，那么女性经常吃苹果的好处有哪些？女性经常吃苹果好吗？
女性经常吃苹果的好处
1、有助于抗击癌症
女性肥胖不但影响日常工作、生活和美观 ， 而且还容易患有癌症 。常吃苹果可以让女性减肥又防癌 。苹果除了含有传统的营养素和膳食纤维外，还富含天然的抗氧化剂——黄酮类化合物 。这些天然抗氧化剂可以使遗传物质dna免受氧化应激的损伤，有较强的抗癌作用 。
2、预防骨质疏松
苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰 。硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失 。停经妇女如果每天能够摄取3克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少46%，绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松 。
【女性经常吃苹果的好处有哪些 女性经常吃苹果好吗】3、防止中风
吃苹果最好连皮一起吃 ， 因为与苹果肉相比，苹果皮中黄酮类化合物含量较高，抗氧化活性也较强，并能防止中老年女性中风 。
4、预防心脏病
苹果富含叶酸，叶酸是维生素b的主要成分，它有助于防止心脏病的发生 。苹果中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转 ， 苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，让“坏”胆固醇阻塞血管的时间比正常情况下晚一些 ， 而“坏”胆固醇阻塞血管的时间越早，就说明患心脏病的几率越大 。
好的饮食习惯可以帮助我们预防各种疾病，苹果是一种十分常见的水果，其对人体有着诸多好处，所以女性可以多吃一些苹果，以便让自己更加健康 。
吃苹果注意事项
1、苹果不宜与海鲜同食
苹果中含有鞣酸 ， 与海鲜同食不仅降低海味蛋白质的营养价值 ， 还易发生腹痛、恶心、呕吐等 。同理 ， 其他含鞣酸多的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等，都不宜与海鲜同食 。
苹果的营养很丰富 ， 吃苹果时要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，还能防病抗癌 。
2、吃苹果别啃苹果核
苹果核含有少量有害物质--氢氰酸 。氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷 。
但也不必过分担心，苹果中的氢氰酸主要存在于果核 ， 果肉里并没有 。需要提醒的是：吃苹果时习惯啃到果核，虽不会马上导致中毒 ， 但长期这样吃，的确对健康不利 。
3、小心打蜡苹果
许多苹果在生长过程中，过量使用催长素、催红素、膨大素，或者存放中过量使用防腐剂，甚至出售中也使用着色剂、打蜡、漂白染色等，借此满足消费者“以貌取果”的心理，这些有毒水果已经成为严重威胁人们健康的公害 。
“有毒苹果”的危险：膨大素催个，催红素增色，防腐剂保鲜 。过量使用膨大素、催红素、防腐剂会伤害肝脏 。零售果贩还会给苹果打上工业石蜡，目的是保持水分 ， 是果体鲜亮有卖相 。
所以虽然说苹果的营养价值是很丰富的，但是如果我们想要拥有一个健康的身体，那么我们就要从饮食上注意了，这样才能让苹果吃的健康的 。
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