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女性在经期的时候饮食是是非常重要的 ， 正确的饮食方式可以有效维护身体健康，而且还可以缓解经期的不适症状，那么女性经期吃红枣有哪些好处？哪些女性经期不能吃红枣？女性经期吃红枣的好处有很多，下面就来详细了解经期吃红枣带来的好处，以及吃红枣需要注意的内容吧 。
经期吃红枣的好处
1、补气养血：红枣为补养佳品，食疗药膳中加入红枣补养身体，滋润气血 。平时多吃红枣，黄耆，枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力 。
2、养血安神：女性躁郁症，哭泣不安，心神不宁等，用红枣和甘草，小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神 ， 舒肝解郁的功效 。
【女性经期吃红枣有哪些好处 哪些女性经期是不能吃红枣的】3、健脾益胃：脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参，白术共用，能补中益气 ， 健脾胃 ， 达到增加食欲 ， 止泻的功效；红枣和生姜 ， 半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀，呕吐等症状 。
虽然经期吃红枣可以帮助女性调理月经，是个好东西，但是并不是每个女人经期都适合吃红枣 。哪些女性经期不可以吃红枣，一起来看看 。
哪些女性经期不能吃
1、湿重的女性月经期间不适合吃红枣
湿重的女性在月经期间会表现眼睛、手脚都略微浮肿，红枣含糖较多，经常吃红枣的朋友应该知道，吃多红枣后容易有痰 ， 水湿积于体内，会加重水肿的情况 。所以这类女性注意经期不要吃红枣 ， 当然经前或后可以吃，来补血！
2、体质燥热的女性经期不宜吃红枣
红枣本身具有补血的疗效，体质燥热的女性往往血液循环较快，经期吃红枣有可能会造成经血过多，因此建议经期不要吃红枣 。
3、易腹胀的女性经期不宜吃红枣
以免生湿积滞，红枣吃多胀风情况越无法改善 。
4、水肿的女性经期不能吃红枣
一些女性会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这些人就不适合服食红枣，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，水肿的情况就更严重 。
经期护理方法
1、清洁卫生
经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好；卫生巾、纸要柔软清洁，最好高压消毒使用；月经带、内裤要勤换、勤洗，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激 ， 洗后开水烫一下，并在太阳下晒干后备用；月经垫子宜用消毒纱巾及卫生纸 。大便后要从前向后擦拭，以免脏物进入女性私处，引起女性私处炎或子宫发炎 。
2、饮食有节
月经期因经血的耗散，更需充足的营养；饮食宜清淡温和 ， 易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝 ， 容易引起痛经 ， 以及月经过多或突然中断等 。不可过食辛辣香燥伤津食物，减少子宫出血 。要多喝开水 ， 多吃水果、蔬菜、保持大便通畅 。
3、调节情志
情志异常是重要的致病因素之一，而精神情绪对月经的影响尤为明显 。故经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅 ， 避免不良刺激，以防月经不调 。
4、劳逸结合
经期可照常工作、学习，从事一般的体力劳动，可促进盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，但应避免重体力劳动与剧烈运动 ， 因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等；并保证充足睡眠，以保持充沛精力 。
5、避免房事
月经期 ， 子宫内膜剥脱出血，宫腔内有新鲜创面，宫口亦微微张开一些 ， 女性私处酸度降低，防御病菌的能力大减 。如此时行房，将细菌带入，容易导致生殖器官发炎 。若输卵管炎症粘连，堵塞不通，还可造成不孕症 。也可造成经期延长，甚至崩漏不止 。因此，妇女在行经期间应禁止房事，防止感染 。
6、勿乱用药
一般妇女经期稍有不适，经后即可自消，不需用药 ， 以防干扰其正常过程 。若遇有腹痛难忍或流血过多，日久不止者，需经医生检查诊治为妥，不要自己乱投药饵 。
7、寒暖适宜
注意气候变化，特别要防止高温日晒，风寒雨淋 ， 或是涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等 。
8、作好记录
要仔细记录月经来潮的日期，推算下月来潮日期的情况 ， 便于早期发现月经不调、妊娠等 。
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