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相信所有的女性朋友们都是非常爱美的，尤其是对于自己的容貌来说，是非常注重的，有不少的女性朋友们为了自己的容貌而购买昂贵的护肤品，但是效果却不见得多有效，下面小编给女性朋友们推荐了一些纯天然的护肤水果，希望能够帮助到女性朋友们达到美容养颜的效果 。那么女性美容养颜的水果有哪些？什么食物有助于女性美容养颜？
【女性美容养颜的水果有哪些 什么食物有助于女性美容养颜】美容养颜水果
1、苹果美容瘦身好伴侣苹果可以说是最常见的水果 。低热量，营养成份可溶性大，易被人体吸收 。苹果中还有铜、碘、锰、锌、钾等人体必需的微量元素 。
2、红提能量小伙伴它含有葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸等，还有丰富的钾、钙、钠、锰等人体所必需的微量元素以及多种维生素和氨基酸 ， 能有效改善春夏交替的困乏现象 。
3、樱桃健康小零食铁是合成年人体血红蛋白的原料，樱桃的含铁量居水果之首 ， 可以有效补铁 。樱桃中所含胡萝卜素、维生素C等比梨高，口感极佳，低热量高纤维 。
4、火龙果肠胃运动小帮手火龙果不仅味道香甜，还具有很高的营养价值，富含维生素C、钙、磷、铁和大量花青素、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等 。火龙果能帮助肠胃运动 。
5、红莓高密度营养红莓是高营养密度的水果，经常食用，能有效提高免疫力、抗衰老 。红莓果实中还含有氨基酸、鞣花酸 。
6、西洋梨解渴散热夏日必备西洋梨含苹果酸及柠檬酸 ， 解渴散热、滋阴润肺，还能帮助消化 。西洋梨还能清除体内垃圾和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用 。
美容养颜食物
1、黑芝麻
气色不佳是女性的常见症状，它会导致我们的肤色暗淡不均 ， 面部显得疲惫老态，因此补气补血是女性美容养颜的秘密武器，红色和黑色的食物历来是补血的大来源，黑芝麻可以帮助补气养血，让你透出红润白皙的好气色 。
2、桑葚干
桑葚干是水果制品中天然含铁量最丰富的食物 ， 是水果中的补血圣品，多吃桑葚干可以让气色更加红润健康，一般可以将桑葚干煮粥吃 ， 每天食用的话具有很好的补血养颜功效 。
3、莲藕
莲藕性温，具有健脾养血的功效，对于容易缺血的女性是一样很好的补血食物，血气旺盛的女人往往气色较佳，肤色也看起来更加红润健康，明艳照人的光彩让你的魅力迅速提升，而且莲藕的味道不错，可以多吃 ， 不过体寒的人就不要吃太多了 。
4、龙眼
龙眼含有非常丰富的铁质，而且它还含有大量的维生素和葡萄糖 ， 让女性获得更多的健康，天然的维生素帮助肌肤恢复活力 ， 健康完美的肤质轻松享有，想要拥有色泽亮丽的好气色 ， 就要经常食用龙眼 。
5、菠菜
菠菜也是含铁丰富的食物，而且它还富含胡萝卜素和维生素C ， 都是美容护肤的好助手，特别是对经期失血的女性来说，补充菠菜的营养能够让你迅速恢复健康的好气色 ， 帮助你补气养颜 ， 肤色看起来也更加亮泽了！
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