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大枣山药莲子粥养血安神
材料：大枣4枚 ， 山药20克，莲子10克，粳米50克 ， 冰糖适量 。
做法：将大枣浸软去核 ， 莲子用清水浸泡，山药去皮切块，粳米淘洗干净;锅内盛水，大火烧开后放入以上食材，开小火煨粥25分钟，放入冰糖，再煮沸，至冰糖融化即可 。
功效：此粥可益气健脾，养血安神，补虚强身，还可延缓衰老，增强人体免疫力 ， 多适宜于因脾胃虚弱出现的体倦乏力，食欲不振，消化不良，大便溏泄等症 。需要注意的是，此粥助湿滞气 ， 多食会令人中满，所以湿盛或气滞者不宜大量食用 。
桃仁燕麦粥养阴活血
材料：桃仁10克，百合15克，燕麦片50克 。
做法：将桃仁，百合清洗感觉，锅内盛水，放入桃仁，百合烧沸后加燕麦片，转小火边煮边搅拌，待粥渐渐稠烂即可 。
功效：本品有养阴活血的功效 ， 可用于阴虚血淤型干燥综合征，多表现为口感咽燥 ， 头晕目眩，两目干涩，目赤畏光，面色紫暗等，月经过多女性和孕妇忌用 。
鸡丝二米粥益气养血
材料：鸡腿1只，粳米50克，糯米30克 。色拉油，食盐适量 。
做法：将鸡腿去骨取肉 ， 切成细丝，粳米，糯米淘洗干净，锅内烧油，放入鸡丝翻炒 ， 砂锅内盛水，大火烧沸后放入粳米 ， 糯米，鸡丝，小火煨粥30分钟，待粥烂肉熟后放入食盐调味即可 。
功效：此粥具有滋养补虚，益气养血，保健强壮的功效 。
桑葚枸杞糯米粥养阴补气血
材料：糯米100克 ， 桑葚，枸杞各30克，白糖15克 。
做法：将糯米，桑葚和枸杞洗净之后，在锅内加入适量清水，放入所有食材煮沸，转小火后熬至米熟烂，加入白糖搅拌即可食用 。
功效：此粥有养阴，补气血，补肝益肾的功效，适宜于调理心烦热，口干燥，尿黄 ， 便干，腰痛骨酸，形体消瘦，面色萎黄等症 。
蜜枣桂圆粥补益气血
材料：粳米100克，桂圆，大枣各50克，生姜20克 ， 蜂蜜15克 。
做法：粳米淘净 ， 浸泡半小时，大米洗净去核，桂圆去壳，姜去皮，磨成姜汁 ， 粳米放入锅中，加入约100毫升冷水煮沸，加入大枣，桂圆和姜汁煮至软烂，再加入蜂蜜搅拌均匀即可 。
功效：此粥有补益气血 ， 滋阴的功效，适合气血不足的青年人，调理疲乏无力 ， 面色苍白，心悸气短等症 。
苹果萝卜羊肉粥补中益气
材料：粳米 ， 羊肉，胡萝卜各100克，苹果300克 ， 姜，陈皮各10克，胡椒粉，葱白，食盐各适量 。
做法：粳米洗净，羊肉洗净 ， 切细丝，胡萝卜，苹果去皮，切块 。将苹果，胡萝卜，陈皮，姜一同放入锅中煮烂，去渣取汁 ， 粳米放入锅中，放入煮好汁液和适量的冷水熬成粥，然后加入羊肉丝，胡椒粉，葱白 ， 改用小火煮至肉熟汤稠，放入食盐调味即可 。
【喝什么粥补气血】 功效：此粥有强壮身体，补中益气的功效，适宜气短体虚的年轻人食用 。
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