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女生想要排毒养颜 ， 除了喝茶以外，还能喝粥，喝粥也是一种排毒养颜的方式 。粥的种类很多，不同的食材搭配就能熬出不同的粥品 ， 说到排毒养颜的粥，使用的原材料都是具有排毒养颜功效的，比如红豆、薏仁等，那么，女生喝什么粥排毒养颜？
排毒养颜粥
(1)燕麦仁糯米粥
燕麦含有丰富的维生素，能促进消化吸收，含有的水溶性纤维能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，达到润肠通便的效果 。食用燕麦还能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲 。
材料：燕麦仁60克、红糯米200克、葡萄干30粒 。
做法：燕麦仁与红糯米分别浸泡1晚 。葡萄干用温水洗干净 。燕麦仁与红糯米放入锅内，加水煮开后转小火 。半小时后加入葡萄干同煮，继续煮半小时至糯米开花粘稠 。调入蜂蜜 。
【女生喝什么粥排毒养颜 喝什么粥可以排毒养颜】(2)黄瓜糙米饭
糙米能有效的调节体内新陈代谢，降低血糖含量 。糙米所含的维生素E还能促进血液循环，多吃能促进排便，有效改善便秘 。
材料：糙米200克、黄瓜80克、盐少许，鸡汤少许 。
做法：糙米洗净，提前浸泡2小时 。把糙米放入电饭锅，加适量清水煮成糙米饭 。将蒸好的糙米饭用筷子搅松 。黄瓜洗净，切成小丁 。平底锅中加入少许油，倒入糙米饭翻炒，再加入少许盐和鸡汤 ， 黄瓜丁一起炒匀就可以吃了 。
(3)绿豆薏米芡实粥
薏米有利水消肿的功效，能有效改善水肿 ， 而且还有扩张血管和降低血糖的作用 。薏米所含的蛋白质易消化吸收，减肥的女性可以多吃 。
材料：绿豆80克、薏米150克、干芡实50克 。
做法：绿豆、薏米、干芡实洗净，浸泡1-2个小时 。将绿豆和薏米一起下锅慢煮 ， 快熟时放入芡实，煮开加入白砂糖调味即可 。
喝粥的最佳时间
粥膳在一天三餐中均可食用，但最佳的时间是早晨 。因为早晨脾困顿、呆滞 ， 胃津不濡润，常会出现胃口不好、食欲不佳的情况 。此时若服食清淡粥膳，能生津利肠、濡润胃气、启动脾运、利于消化 。晚上喝粥能调剂胃口 。
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