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【养生知识】治疗便秘的偏方

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便秘是都市人中最常见的一种疾病 ， 主要是指排便困难 ， 排出的粪便干结 ， 排便相当费力等 。 正常的人一般1天 ， 或者2到3天排一次便 ， 而便秘的人则是很多天都很难排一次便 ， 而经常性的便秘容易导致很多疾病的形成 。 因此很多人想尽各种方法治疗便秘 ， 那么到底治疗便秘的偏方是什么呢?

【养生知识】治疗便秘的偏方

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经常性的便秘危害性是很大的 ， 容易造成各种各样的并发症 ， 例如：肛肠的肿瘤 ， 糖尿病 ， 甲状腺等疾病 。 因此便秘的问题不容忽视 ， 尤其是中老年人的便秘问题更加不容忽视 ， 那么到底治疗便秘的偏方是什么呢?
治疗便秘的偏方
便秘本身通常不是严重的毛病 ， 然而若出现严重症状、持续三周以上、行动不便、或有便血时 ， 应看医生 。 便秘可能暗示着某种潜藏的严重疾病 ， 虽然发生频率不高 。 此外 ， 若便秘附带出现腹部肿胀 ， 可能表示有肠闭塞 。
治疗便秘的偏方
1按摩治疗便秘：患者取仰卧位 ， 两手掌相叠 ， 以脐为中心 ， 在中腹、下腹部作顺时针方向摩动 ， 以腹内有热感为宜 ， 约2分钟 。 再用食指或中指点揉中脘、天枢、气海 ， 每穴1分钟 。 拇指按揉支沟穴 ， 以有酸胀感为宜 ， 约1分钟 ， 然后用后掌根从上到下擦腹直肌 ， 约半分钟 ， 最后 ， 取仰卧位 ， 施术者用手掌根由上到下擦腰部和骶部(腰以下部位) ， 约1分钟 。
2刮痧治疗便秘：重刮大椎、大杼、膏肓、神堂、大肠俞、天枢、上巨虚、支沟经穴部位 ， 热结加刮曲池、合谷经穴部位 ， 气滞加刮中脘、行间经穴部位 ， 气血亏虚者加脾俞经穴部位轻刮 ， 下元虚弱加气海至关元经穴部位轻刮 。 每经穴部位刮3～5分钟 。
3敷贴治疗便秘：①大田螺3个 ， 食盐少许 。 先将田螺捣烂 ， 加少许食盐敷贴气海穴 ， 每日1次 。 ②牙皂末6克 ， 蜂蜜6克 ， 麝香3克 ， 共调和为手指粗之条状 ， 纳入肛门内 ， 5分钟内可以通便 。 ③皮硝9克 ， 加水溶解后加入皂角末 ， 调匀敷脐部 ， 每日1次 。
4保健功法：仰卧位 ， 头部略抬高与胸平 ， 双目微闭 ， 舌抵上腭 ， 两足并拢 ， 一手按胸 ， 一手按腹 ， 然后作腹式深呼吸 ， 用鼻吸气 ， 宜深长 ， 以顶起按腹之手为度 。 然后 ， 用力缓慢呼气 ， 以按腹之手缓慢落下为度 ， 两手均不用力 。 每日练功1～2次 ， 每次500～100息 。 有唾液分三次咽下 。
5放松心情：当你受到惊吓或紧张时 ， 你会嘴巴干涩 ， 心跳加速 。 你的肠子也会停止蠕动 。 如果你感到便秘的压力 ， 不妨试着放松自己 ， 或者听些节奏轻快的音乐 。
6尽情开怀地大笑：大笑时 ， 震动肚皮 ， 有利于防止一、二天内的便秘 。 这对肠子有按摩作用 ， 能帮助消化 ， 且能缓解压力与紧张 ， 坎仑说 。
注意事项
【【养生知识】治疗便秘的偏方】1.多吃含粗纤维丰富的蔬菜和水果 ， 多饮水及饮料 。 多食富含B族维生素及润肠的食物 ， 如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等 ， 炒菜时适当增加烹调油 。 忌酒、浓茶、椒、咖啡等食品 。
2.保持精神愉快 ， 情志调畅 。 若情志失和 ， 忧愁思虑过度 ， 可致气机郁滞而传导失职造成便秘 。 平时宜多听柔和的音乐 ， 避免观看感官刺激及情节紧张的影视 。 心胸应豁达 ， 遇事勿怒 。 养成养花、养鸟、养鱼等习惯来陶冶情操 。
3.选择适合的食疗 ， 如绿豆粥、天花粉粥、三仁粥、黄芪粥等 。
4.选成熟、新鲜、个大的土豆 ， 用冷开水洗净 ， 然后用洁净的器具捣碎 ， 用干净的纱布拧出汁 ， 便可服用 。 用法是 ， 每天早饭和午饭前各服半茶杯 ， 可收到较好的治疗效果 。
5.养成按时排便的习惯 ， 使直肠对排便运动产生条件反射 。 每天早晨饮一杯淡盐水 ， 能增加粪便 ， 并刺激肠子蠕动而有利于排便 。
关于治疗便秘的偏方是什么这个问题 ， 相信大家已经有所认识和了解了 。 其实便秘问题并不可怕 ， 只要在平常的饮食中注意多吃含有粗纤维的蔬菜和水果 ， 其次之外 ， 还要多吃含有维生素B的食物 ， 最好保持心情的愉悦 ， 少吃刺激性的食物 。 当然如果便秘问题严重 ， 最好还是要到医院咨询医生 。

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