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蜂蜜是比较天然营养发食物，平时很多人都爱喝蜂蜜水 ， 蜂蜜还可以和很多食物搭配，让食物的味道营养更加蜂蜜，不仅有很好的食用价值，蜂蜜还可以用来美容护肤 ， 那么如何吃蜂蜜美容养生？蜂蜜美容养生方法有哪些？下面为大家介绍 。
蜂蜜美容养生法
一、蜂蜜养生法
1.蜂蜜萝卜：取鲜白萝卜洗净，切?。?放人沸水中煮沸捞出，控干水分，晾晒半日，然后放锅中加蜂蜜150克，用小火煮沸调匀，晾冷后服食 。
适用于消化不良、反胃、呕吐、于咳疾少等 。
2.蜂蜜鲜藕汁：取鲜藕适量，洗净，切片 ， 压取汁液，按1杯鲜藕汁加蜂蜜1汤匙比例调匀服食 。每日2-3次 。适用于热病烦渴、中暑口渴等 。
3.鲜百合蜂蜜：鲜百合50克 ， 蜂蜜l-2匙 。百合放碗中，加蜂蜜拌和，上屉蒸熟 。睡前服 ， 适宜于失眠患者常食 。
4.芹菜蜜汁：鲜芹菜100-150克，蜂蜜适量 。芹菜洗净捣烂绞汁，与蜂蜜同炖温服 。每日1次 。适宜于肝炎患者饮用 。
5.蜂蜜首乌丹参汁：制首乌、丹参各15克，蜂蜜15毫升 。制首乌、丹参水煎去渣取汁，调人蜂蜜，每日1剂 。适宜于动脉硬化、高血压者 。
6.蜜糖羹：蜂蜜100毫升，放碗内蒸服 。每日3次，空腹食用 。适宜于胃、十二指肠溃疡患者 。△蜜奶饮：蜂蜜50毫升 ， 牛奶50毫升，黑芝麻25克 。黑芝麻捣烂，同蜂蜜、牛奶调和 ， 早晨空腹温开水冲服 。适宜于产后血虚 。肠燥便秘 。面色萎黄、皮肤不润等症 。
7.蜂蜜核桃肉：蜂蜜1000毫升，核桃肉1000克，核桃肉捣烂 ， 调人蜂蜜，和匀 。每次服食1匙，每日2次 ， 温开水送服 。适宜于虚喘症 。
8.蜜酥粥：蜂蜜适量，酥油30克，粳米50克 。先将粳米加水煮粥 ， 人酥油及蜂蜜 ， 稍煮 。适宜于阳虚劳热、肺痨咳嗽、消渴、肌肤枯槁、口疮等 。
9.蜂蜜番茄汁：番茄适量，洗净榨汁，一玻璃杯番茄汁添加一汤匙蜂蜜调匀，每天饮服2～3次，能增强食欲，加快消化（消化食品）过程，预防动脉粥样硬化，增强造血功能，并可保持人体内酸碱平衡 。
二、蜂蜜美容法
1.快速除痘
蜂蜜中含有各种丰富的营养物质，对肌肤护理有很棒的效果，还具有一定的抗菌消炎功效 。由于蜂蜜有极强的黏性，它可以轻松在抗菌治疗的同时形成一道保护屏障 ， 抵御各种感染 。直接沾取适量的蜂蜜涂抹在长痘痘的位置，待20分钟左右用水洗净即可 。
2.蜂蜜鸡蛋面膜
取鸡蛋清1个放碗中搅动至起泡，然后加入蜂蜜20克调匀 。洗浴后将其均匀涂抹在面部和手上，使其自然风干，30分钟后用清水洗净，每周2次 。此面膜能润肤除皱，驻颜美容，有营养增白皮肤功效 。
3.蜂蜜葡萄汁面膜
取蜂蜜20克加入葡萄汁20克 ， 加搅拌边加入淀粉10克，搅匀 。洗脸后敷于面部，10分钟后用清水洗去 。此面膜适合油性皮肤使用 ， 常用可使皮肤滑润、柔嫩 。
4.蜂蜜牛奶面膜
取蜂蜜10克，鲜牛奶10毫升，蛋黄1个搅拌均匀 ， 调制成膏状，洗脸后涂于面部，20分钟后洗去 ， 每日1次 。此面膜能营养皮肤，防止脸面皱纹，促使皮肤白嫩 。
5.蜂蜜柠檬面膜
取蜂蜜10克隔水加热至60℃，加入柠檬汁10毫升调匀 。洗脸后均匀涂于面部，20～30分钟后洗去，每日1次 。此面膜可促使皮肤白嫩 。
6.将蜂蜜直接加入温水中 ， 配成1%左右的蜂蜜水溶液，洗脸或洗澡，特别是“蜂蜜浴”对消除疲劳功效明显 ， 还可以使皮肤变得光洁润滑 。也可以在沐浴之前，用蜂蜜涂抹全身 ， 尤其是脚底、膝盖、手肘等部位要多涂一点，10分钟后，进入浴缸浸泡，然后再用香皂洗一遍，洗完澡后，会觉得全身滑腻如凝脂 。此外，还可用蜂蜜500克 ， 鲜菊花100克（干品25克），浸泡全身约20分钟后用清水冲洗，每3～5日沐浴1次 ， 可使皮肤光洁细腻，并有美容、香身的作用 。
7.取蜂蜜100克和橄榄油50克混合，加热40℃，搅拌 ， 使之充分混合均匀 。用时将混合膏涂到纱布上，覆盖于面部，20分钟后揭去洗净 ， 每周2-3次 。此面膜能防止皮肤衰老、消除皱纹、润肤祛斑，皮肤干燥者尤为适宜 。
喝蜂蜜水的禁忌
1、清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水，不利健康
蜂蜜水中含有相应的糖分 ， 不是以单纯水的形式存在 。饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖 ， 才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用 。
而且，蜂蜜作为第一杯水 ， 不能有效地补充机体细胞的水分，排尿时间比白开水相对减缓 ， 降低体内排毒的功效 。此时的体内没有清除废弃物，又来接受新的物质，那么新物质与一夜代谢的废弃残渣混合 ， 就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程，不能很好地获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康 。
所以，在清晨饮用完白开水后，体内相对洁净了，再食用蜂蜜就更有利于发挥其防治功效 。为了不影响早餐的食欲，可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用，还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用 。
2、晚上睡觉前不能喝蜂蜜水
晚上睡觉之前，宜在睡前半小时再喝一杯100ml左右的温开水 ， 但此时并不适宜喝蜂蜜水 。这是因为晚上睡前喝白开水是为了身体一夜新陈代谢作水分储备，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶质，密度上升，达不到睡前喝水的作用，因此不予推荐 。另外，蜂蜜中含有大量的糖分，如果晚上睡觉之前喝了蜂蜜水，这些糖分极容易转换成脂肪堆积在身体里，让你悄悄长胖!
如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了 ， 大量的细菌会在你的口腔里腐蚀你的牙齿，因此晚上睡前喝蜂蜜水委实太不划算!
3、不能用开水冲或高温蒸煮蜂蜜
蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外，还含有丰富的酶、维生素、矿物质等 。食用蜂蜜时，要用温水冲饮，水温不超过60℃为宜 。如果高温开水冲入蜂蜜，不仅破坏了其丰富的营养物质，还会导致其天然的色、香、味都发生变化 。
喝蜂蜜水对水温是有讲究的 。医学大家李时珍在《本草纲目》中记载“蜂蜜入药之功有五：清热也;补中也;润燥也;解毒也;止痛也 。生则性凉，故能清热 。熟则性温，故能补中 。”可见，较凉的蜂蜜水具有清热、润燥、解毒的功效，比较适合于体质偏热的人;而温热的蜂蜜水(40至60度)具有补益脾胃、促进消化的功效，比较适合于脾胃虚弱的人 。
4、蜂蜜每天不可摄入超过100ml
蜂蜜虽好，可不能贪杯哟!蜂蜜每天最多能够摄入100ml，可不能因为觉得蜂蜜特养生就没完没了地吃 。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖，可直接被人体吸收入血 。如果一次进食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升 。长时间过量食用蜂蜜，会导致胰岛素分泌不足，易引发糖尿病 。每天喝两杯蜂蜜水 ， 一杯放一勺蜂蜜就够了，饮食健康贵在平衡 。
5、空腹喝蜂蜜水，易致胃溃疡
蜂蜜属于甜食， ， 甜食有增加胃酸分泌的作用，胃酸过多对于胃粘膜有损伤 。长期空腹喝蜂蜜水，容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡 。所以 ， 饮用蜂蜜水最好不要空腹喝，建议饭后饮用 。
6、不能饭后马上喝蜂蜜水
【如何吃蜂蜜美容养生 蜂蜜美容养生方法有哪些】饭后马上喝蜂蜜水，会稀释胃液，使得进食的食物还没来得及完全消化就进入小肠，不利食物消化 。而且，食物遇到水容易膨胀，对胃部造成更大压力 。长期饭后饮用蜂蜜水的话，会增加肠胃病风险 。
7、不能用金属杯子冲蜂蜜水
蜂蜜呈酸性，保存或者冲泡时，最好不要使用金属容器，以免发生化学反应 。因为蜂蜜是带有弱酸性的液体 ， 与金属接触时容易起氧化反应而析出如铁、铅、锌、铝等游离金属元素，使蜂蜜颜色变黑，营养成分受到破坏 。如有人吃了这样的蜂蜜，就会出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等中毒症状 。
最好用玻璃瓶或者塑料瓶装，拧紧盖子放在阴凉处保存 。
8、不宜与豆腐同食 。
豆腐味甘、咸，性寒，能清热散血 。与蜂蜜同食易导致腹泻 。同时蜂蜜中的多种酶类，豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等，二者同食不利于人体的生化反应 。
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