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在男女的性能力方面，一般说来男人的性能力更为重要，这点相信大家都非常清楚 。但不少人由于工作压力较大等缘故而明显影响到了身体健康 ， 而直接造成的影响就是对性能力造成不利影响 。那么如何饮食能改善性能力？吃哪些对性能力好？营养食物
1、火鸡胸脯
建议：每周进食3次火鸡胸脯，每次摄入85克，含72单位热量 。
每30克去皮的火鸡胸肉含有7克蛋白质，能够有效促进肌肉生长 。火鸡肉还富含维生素B、锌(能促进细胞生长)和“抗癌元素”硒 。马萨诸塞州的营养学家伊丽莎白·沃德说：“火鸡肉含有丰富的氨基酸，却几乎没有饱和脂肪，这点非常健康 。火鸡肉富含蛋白质也容易产生饱足感，从而就避免了暴食的可能 。”
2、绿茶
建议：每天喝1-3杯绿茶，每杯含2单位热量 。
从抗癌到减肥再到延缓老年痴呆症，绿茶几乎对每种主要病症都能起到作用 。莫尔教授表示，不管是热水还是冷水，只要加入一点绿茶对你的身体都是百利无害 。如果你不喜欢放茶包，那就试试液体绿茶精华，倒一点在水里，哇!速溶绿茶就好了 。
3、鸡蛋
建议：每周吃3-7个鸡蛋，每个鸡蛋约含74单位热量营养学家伊丽莎白·沃德表示，人们每天都应该吃1个鸡蛋 。鸡蛋富含人体肌肉增长必须的氨基酸和能增进记忆力的复合维生素——胆碱素 。鸡蛋是胆碱素最丰富、最可靠的来源之一 。沃德说：“鸡蛋里几乎含有肌肉增长需要的所有营养 。”
4、牛奶和其它奶制品
建议：每天喝三次牛奶或吃奶制品 ， 每225克牛奶含118单位热量你也许已经知道牛奶等奶制品对健康的重要性了，但你也许不知道不吃奶制品会让你的身体“生气” 。田纳西州立大学营养学会主管迈克·泽梅尔解释说，如果没摄入奶制品 ， 身体就会释放一种荷尔蒙，这种荷尔蒙让蛋白质留在体内的同时也留住了脂肪 。考虑到牛奶的热量 ， 你也许应该一杯一杯地喝，而不是一加仑一加仑地“猛灌” 。泽梅尔说：“奶制品中的成分可以让体内燃烧脂肪的系统加快运作，以减少脂肪囤积 。”尽管现在市面上有很多替代奶制品的蛋白物，但牛奶永远是最有益的营养源泉 。
同房技巧
和谐的夫妻生活是可以润滑夫妻间感情的秘诀，很多对夫妻生活可能只重视量不注重质 ， 夫妻间情感反而得不到增进 。而且多了反而反感，这就需要技巧 。
夫妻性生活的技巧有哪些?请看下面介绍：
第一，可尝试改变性生活的方式 。单调、乏味生活任谁都是不可忍受的，况且长期用一种方式 ， 容易产生厌倦感 。所以夫妻双方可以尝试不同时间、不同环境、不同进行地点、不同姿势等 。
第二，应有适当的性幻想 。比如当下很火的小鲜肉或是各式宅男女神，这样可以增加双方的性快感，当然这可不能对外言哦 。
第三，不要将负面情绪带入性生活 。如果一方情绪欠佳是，切不可霸王硬上弓哦，这样不仅仅会伤害的对方的自尊心，而且还会给今后的性生活带来隐患 。
【如何饮食能改善性能力 吃哪些对性能力好】第四，不要等待性高潮 。一般来说 ， 由于女性的天性冷淡，所以难以达到性高潮 。为了和谐的夫妻生活 ， 建议看看性教影片等，学学性生活技巧，这样也许会有所帮助 。
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