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想计划要宝宝的妈妈们要在怀孕前做好备孕的准备，一日三餐都得营养健康，还有要改掉一些不好的饮食习惯 。这些都是为了孕妇喝宝宝的健康，坏的饮食习惯会危害到胎儿的发育成长 。那孕前妈妈们要怎样做好营养准备呢？接下来，小编将给大家介绍一下 。
孕前妈妈的营养准备
【孕前妈妈要做哪些营养准备 孕前妈妈该怎样补充营养】1.实现标准体重
育龄妇女若体重过低，说明营养状况欠佳，易生低体重儿;体重过高则易导致自身发生某些妊娠并发症 ， 如高血压、糖尿病等，且会导致超重儿的出生，故准备怀孕的妇女首先要实现标准体重 。标准体重的计算方法是用身高(厘米数)减110 ， 所得差以千克为单位即为标准体重 。统计资料显示 ， 怀孕后期的体重都会比孕前增加1/5左右，孕前如果体重低于标准值 ， 特别是相差过大者，则应当增加饮食量，使自己体重达到标准值 。
2.加强孕前营养，注意合理饮食
准备生育的妇女应特别注意蛋白质、矿物质和维生素的摄入 。可以根据自己的家庭情况和不同季节 ， 科学地安排好一日三餐，严防发生孕前贫血 。大量医学资料证实，孕前妇女营养不良，怀孕后更容易导致严重贫血的发生 。而孕妇如果贫血 ， 其胎儿也常常营养不良，可能出现低体重儿、早产、甚至死胎等情况，很不利于优生 。有的妇女孕前肥胖，担心怀孕后体形不好，因而限制进食，这样做会使体脂消耗，酮体增加，对胎儿的健康发育不利 。因此，不应限制进食和盲目减肥，影响优生 。
3.要注意食物的选择，避免食用被污染的食物
有些腌、腊制品及罐头等加工食品 ， 不如同类新鲜食物营养、卫生 。食用蔬菜时，应注意清洗干净 。平日尽量饮用白开水，避免饮用各种咖啡、饮料、果汁等饮品 。另外 ， 炊具尽量使用铁或不锈钢制品，避免使用铝制品及彩色搪瓷制品，以防铅元素对人体细胞产生伤害 。
以上就是孕前妈妈需要注意的事项了 。在孕前努力做好营养准备，这对宝宝的健康发育会至关重要 。如果你也想要生宝宝了，那从现在就要开始注意均衡膳食了 。合理搭配你的一日三餐，这对女人生育会有大帮助 。
孕期体检准备
1、在以后约定的检查中要检查什么
在以后约定的检查中没有第一次那么全面 ， 也不需要那么长时间，每次检查是为了了解前次产前检查后有何不适 ， 以便及早发现异常，早期治疗 。具体内容有以下几个方面：
①询问前次产前检查后，有无头晕、头痛、眼花、女性私处出血及胎动变化等异常情况出现 。有助于保证孕妇和胎儿在整个妊娠期及分娩过程中的安全和健康 。
②测量并记录体重及血压 ， 检查有无水肿、贫血等情况，复查尿常规及血常规，了解有无尿蛋白及贫血等 。检查孕妇有无患心、肝、肾、肺等重要脏器疾病，有无女性私处出血、浮肿、高血压等妊娠并发症 ， 并给予相应的治疗措施 。如果孕妇不宜继续妊娠，可早做人工流产 。
③测量宫高及腹围，了解胎儿大小判断是否与孕周相符，同时检查骨盆、产道、复查胎方位，了解胎位是否正常，听胎心，必要时进行B超检查了解胎儿在宫内情况 。这样可以确定胎儿发育是否良好，如有异常尽早予以矫正，如果无法矫正，可以早日制订分娩计划，保证母婴安全 。
最后医生会给你进行孕妇卫生宣教 ， 并预约下次复诊日期 。
2、第一次检查前我需要做哪些准备
第一次检查前你要了解自己的直系亲属及爱人家族人员的健康情况 。如果有可能一定要他和你一起检查，特别是第一次 ， 他应该回答既往健康状况，有无遗传病家族史 ， 同时他也可以咨询、了解与怀孕相关的许多问题，在整个孕期给予你最好的理解和帮助，同时分享怀孕所带来的快乐 。
第一次检查时间应从确诊早孕时开始 。医生一般要做双合诊检查了解子宫大小与孕周是否相符，作为预测预产期的依据，对月经不规律者尤为重要 。月经规律，但子宫大小与停经月份不符，则应进一步检查明确原因，必要时给予治疗 。同时医生将给你测量基础血压，检查心肺，测血、尿常规及相关检查，指导下一次检查时间 。对于有遗传病家族史或分娩史者 ， 医生将会建议你做进一步检查 。对于不应继续妊娠者，如孕早期病毒感染、接触有毒物或患严重疾病等，医生将有可能建议你终止妊娠 。对于有异常但可以继续妊娠的孕妇，将加强孕期监护，确保母婴安全 。
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