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我们知道，不管是男性还是女性，在被孕前是有很多事情要注意的，一些对受孕不利的因素都要避免 ， 这样才能保证胎儿的健康 。女性在孕前要注意饮食方面 ， 一些对排卵不利的食物需要禁忌，那么 ， 孕前不能吃什么食物呢？一起来了解一下吧！
含有咖啡因的食物
有计划准备怀孕的女性不宜摄入咖啡、可可、茶叶、巧克力等含有咖啡因成分的食物 ， 因为这些食物可能会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状，而且会对胎儿的大脑、心脏和肝脏的器官的症状发育产生不良影响 。
不食用味精
因为味精的主要成分谷氨酸钠可与血液中的锌结合后通过尿液排出，因此孕前食用味精可造成体内的锌元素过度消耗，从而导致身体缺锌，对备孕不利 。
不喝汽水
因为汽水中大多含有磷酸盐，这类物质进入肠道后会同食物中的铁元素发生反应 ， 产生对人体没有价值的物质排出体外 。因此大量应用汽水会导致备孕期间铁元素储备不足，容易导致贫血，对备孕不利 。
不食用棉籽油
女性产期使用棉籽油会导致子宫内膜出现萎缩，子宫变小，子宫内膜血液循环量逐渐下降，这样不利于受孕和着床，因此孕前女性要尽量使用棉籽油 。
不吃过量甜食
含糖食物普遍具有高脂肪、高卡路里的特性 ， 常吃甜食容易引起体重增加，大大提高了患上糖尿病喝心血管疾病的风险，对怀孕即为不利 。
少吃胡萝卜
大家都知道胡萝卜很有营养，但是对于准备怀孕的女性来说，还是少吃为宜，因为摄入过来的胡萝卜抑制卵巢的功能，引起闭经等症状 。
烤肉不宜吃
因为烤肉在加工过程中无法百分百的杀死细菌及寄生虫，吃了没有完全熟透的动物肉类容易感染弓形虫病，怀孕后会对胎儿造成不良因素，因此在孕前最好不宜食用这种方法加工的食物 。
备孕需要放松
1、外出度假放松
去度假，自然是放下手头紧张的工作，全面彻底的享受生活 。轻松惬意的生活容易使心情平静，会增加受孕几率 。中医认为，不孕的病因中有一条“妒妇不孕、肝郁不孕”，心情不好的女性是很难怀孕的 。所以，夫妇两人外出度假，有助于放松心情，采用“无所求”的态度，顺其自然，往往能达到助孕效果 。
2、不要将备孕消息公知天下
如果有备孕想法的夫妻，最好不要将备孕的消息公知天下 ， 因为家人、朋友过度关注，过度关心，会无形中增加很多压力，让备孕者很焦虑，影响受孕的成功率 。两夫妻自己知道就好，不要背负太多压力，慢慢来，自然而然就会怀上的 。
3、要将注意力转移
脑袋里总想着备孕的事情，只会越来越焦虑，肯定逃不出紧张情绪的魔爪，备孕女性可以出去找朋友们谈谈心 ， 或者上网看一些搞笑视频，听听音乐会 ， 看看书，去户外散步踏青等等，总之转移你的注意力 ， 慢慢就能调整好情绪 。
4、通过冥想放松
练习冥想，利用意象引导帮助让自己放松 。想象一个让你感到平静、没有压力的地方，这个地方可以是真实的或虚构的 。冥想时可以舒适的姿势坐下（跪下或躺下），然后想着（或祈祷）一件具体的事物，播放让人平静的音乐，慢慢放松下来，每天坚持10-20分钟，非常有帮助 。
5、练习瑜伽放松心情
瑜伽是一种低冲击的伸展运动，能帮助放松身体肌肉 。由于你必须专注在每一个瑜伽姿势上，因此无法沉浸于压力源的思考上，被强制进入平静的状态 。一开始最好是参加瑜伽班 。虽然瑜伽班可能有很多人 ， 但它的主旨是创造放松的状态 。
6、适度地运动放松
运动负责释放内啡肽，进而产生快乐的感觉 。尝试每天处理完充满压力的日常计划后做一点运动放松心情 。
在安静的地方做运动或让自己有时间独处 。或尝试进行无需思考的重复性运动，像是游泳或跑圈 。
7、进行自己喜爱的活动
【孕前不宜吃什么食物 孕前不能吃哪些食物】如果你喜欢烹饪、阅读或运动，那就做吧！做自己喜欢的活动能帮助你放松心情，并且可能释放更多让人愉快的内啡肽 。当然，也可以吃些自己喜欢的食物，能很好的缓解压力
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