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【晚上喝一杯牛奶有什么好处么？】 晚上睡觉前喝一杯温牛奶有镇静安神的作用可以促进睡眠 。再就是喝牛奶不要空腹喝，可以在饭后喝，最晚饭后两个小时，喝点奶还能补钙，增加营养 。如果比较胖喝牛奶可能会增加营养过剩 。
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