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沙棘是生活中较为常见的食物，其中含有丰富人体所需的营养成分，适当吃沙棘具有很多的养生功效 ， 但是也有许多要注意的地方，那么沙棘孕妇可以吃吗？孕妇吃沙棘有什么好处？沙棘孕妇是可以吃的，但是也有一些要注意的地方，下面就来详细了解孕妇怎么吃沙棘好吧 。
孕妇能吃沙棘吗
孕妇可以吃，但是要分时间，孕早期不要吃，因为可能会导致肚子不舒服 。但是到了孕中期，胎儿稳定，可以考虑是一些，尤其是在炎热的夏季，还可以考虑喝一点沙棘果汁 。
据报道 ， 每100g沙棘果汁中含维生素C500mg-400mg、维生素E250mg-400mg、维生素B1含0.05mg-0.3mg、维生素B2含0.03,g-0.15,g、维生素B12含0.2mg-0.88mg、维生素K族化合物115、P族维生素20mg-350mg 。而且沙棘还含有丰富的维生素、微量元素和氨基酸，有助于孕妇补充营养，所以孕妇吃点沙棘是很有好处的噢！
孕妇吃沙棘的好处
1.有美容的功效
沙棘中的总黄酮有直接捕获氧自由基和羟自由基作用 。VE、VC、超氧化物歧化酶（SOD）能抗氧化、清除体内的自由基 ， 同时又有增强免疫功能，调节免疫活性细胞、有利于提高人体抗病能力、延缓人体衰老 。沙棘富含的多种生物营养成分对护理皮肤，防皱抗衰也有很好的作用 。
2.孕妇如果感冒的话可以适量吃些沙棘
沙棘有止咳化痰的功用，金银花有清热作用，二者合用可以止咳，清热 。
【孕妇吃沙棘好不好 孕妇吃沙棘有什么好处】3.孕妇喝沙棘汁可以解暑
因为沙棘有补脾健胃、生津止渴的功效，所以在炎夏喝一点沙棘汁是很不错的选择噢 。
孕妇吃沙棘需知
孕妇吃沙棘的注意事项就是，孕早期尽量不要吃沙棘 。
在怀孕初期和怀孕后期是不建议孕妇食用沙棘的 。孕中期（4-6个月）可以食用 ， 但是也不可食用太多 。沙棘有止咳化痰；健胃消食等功效；但是沙棘具有的活血散瘀的功能和治疗闭经的功效，成为了孕妇在早期不宜的水果之一，因为食用过多的话，可能会引起流产 。
如果孕妇嘴馋了，稍微吃一点是没有关系的 。但是孕早期和孕晚期就尽量不要吃，尽管只吃一点是不会有影响，不过量可一定要控制好噢！
孕期不能吃的食物
1、生豆类：四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类，在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒 。
2、生豆浆：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆浆未，可引起食物中毒 。
3、木薯：木薯的根、茎、叶都含有毒物质，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤 ， 可引起中毒，其毒素可导致神经麻痹疾?。踔粱嵋鹩谰眯蕴被?。
4、发芽马铃薯：马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素，比其肉质部分高几十倍至几百倍，一旦误食，轻度意识障碍、呼吸困难，重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死 。
5、鲜黄花菜：黄花菜中含有秋水仙碱，这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状 。食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下，再烹调食用 。
6、青西红柿：青西红柿含有毒物质龙葵素，食用这种还未成熟的青色西红柿 ， 口腔有苦涩感，吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状，生吃危险性更大 。
7、腐烂的生姜：腐烂后的生姜产生一种毒性很强的黄樟素 。人吃了这种毒素，即使量很少，也能引起肝细胞中毒和变性 。
8、生竹笋：新鲜竹笋含有天然毒素氰甙，吃了生的或没有煮透的竹笋，也可能引起食物中毒 。
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