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【一天健康饮食的食谱 健康饮食食谱】欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题 。健康饮食食谱，一天健康饮食的食谱很多人还不知道 ， 现在让我们一起来看看吧！
1、食谱一：早餐 ， 黑米红豆粥1碗，水煮蛋1个，凉拌萝卜丝1小碟；午餐：米饭1小碗，1分钟拌三丝(胡萝卜、海带、青笋)，白萝卜炖羊肉1碗，清炒青笋；晚餐：榨菜肉丝面1碗 。
2、食谱二：早餐 ， 1个苹果，2片全麦面包 ， 1杯豆浆；午餐：米饭1小碗，枸杞烤鲫鱼1条，生菜蘸酱1碗；晚餐：玉米饼1个或馒头1个，炒羽衣甘蓝1个，肉末蒸鸡蛋1个 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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