文章插图
西瓜是夏季标志性的水果食物 ， 深受很多人的喜爱，吃西瓜不仅可以生津止渴，而且还具有很多的养生功效，不过吃习惯也有一些要注意的内容，那么孕妇可以吃西瓜吗？孕妇便秘吃西瓜有用吗？孕妇是可以吃西瓜的，但是对便秘的治疗没有太大帮助 ， 下面就来详细了解吧 。
孕妇可以吃西瓜吗
西瓜的含水量达94%以上，还含有丰富的葡萄糖、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D等，有较高的营养价值 。夏天吃西瓜不仅能清热解暑、止渴除烦，还可以治疗夏伤暑热、头胀胸闷、口渴咽干、小便短赤和咽痛、口疮、咳血等病 。不管是对普通人群还是孕妇，西瓜都是具有上面提到的功效 。所以有关专家认为，孕妇可以吃西瓜 。
孕妇吃西瓜的好处
1、止吐 。孕妇在妊娠早期吃些西瓜 ， 可以生津止渴，除腻消烦，对止吐也有较好的效果 。
2、利尿降血压 。妊娠末期 ， 孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高 ， 常吃些西瓜，不但可以利尿去肿，还有降低血压的功能，这对于孕妇的健康也是有益的 。
3、增加乳汁分泌 。孕妇吃西瓜还可以增加乳汁的分泌 ， 为产后宝宝的母乳喂养做准备 。
孕妇吃西瓜需知
1、西瓜虽好，不要贪多 。孕妇如果吃过多的西瓜容易引起腹泻，或造成妊娠糖尿?。栽懈境晕鞴弦柿?。
2、不能吃冰西瓜 。西瓜属于凉性水果，冰冻后的西瓜凉性更大 。而孕妇怀孕期间应尽量避免吃太多的凉性食物，所以不能吃冰西瓜 。
3、要选择新鲜、熟透的西瓜 。怀孕期间对食物的新鲜度要求较高，所以孕妇吃西瓜时要选择新鲜的、熟透的 。这样对孕妇的身体和宝宝的发育都有好处 。
如何预防便秘
【孕妇吃西瓜可以吗 孕妇便秘吃西瓜有用吗】1.避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少 。多吃对通便有益的食物，如香蕉、白菜、豆芽、苹果、山楂等 。
2.避免排便习惯受到干扰：由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘 。
3.避免滥用泻药：滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性 ， 造成便秘 。
4.合理安排生活和工作，做到劳逸结合 。适当的文体活动 ， 特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要 。
5.养成良好的排便习惯 ， 每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律 。有便意时不要忽视，及时排便 。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯 。
6.建议患者每天至少喝6杯250毫升的水 ， 进行中等强度的锻炼，并养成定时排便的习惯(每天2次，每次15分钟) 。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强，将粪便向结肠远端推进，故晨起及餐后是最易排便的时间 。
7.及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病，泻药应用要谨慎，不要使用洗肠等强烈刺激方法 。
8.帮助吸收营养成分：如果每天摄入益生菌 ， 不仅能够扼制肠内有害菌群的产生 ， 还能为肠内有益菌提供良好的生长环境，造就健康肠道 。还有就是“妈咪爱”中含有的Bacillussubtilis(枯草杆菌),对乳糖分解有很好的效果，能够帮助孩子对牛奶或奶粉的消化，吸收 。并且妈咪爱中的有益菌能够促进奶粉，牛奶中含有的蛋白质等营养成分的吸收 。它含有必需营养素代谢以及生长发育所必要的维他命B1,B2,B6,能够帮助孩子良好的成长发育 。
9.建议服用益生菌改善肠道菌群平衡 。妈咪爱益生菌，改善肠道健康，减少便秘的发生，维持肠道屏障功能，增强自身免疫功能 。
推荐阅读
- 得了肾结石可以吃生菜吗
- 便秘是生吃生菜好一点还是煮熟了吃好一点？
- 孕妇吃蚕豆有什么好处 孕妇吃蚕豆要注意些什么
- 什么样的人不能吃生菜啊
- 怀孕了可以吃鸡蛋饼里面生的生菜吗？
- 孕妇吃藕好吗 孕妇吃藕对胎儿有什么好处
- 怀孕吃野猪肉的危害
- 生菜能生吃吗？生菜生吃好吗？
- 我每天都吃生菜，经常吃生菜有什么作用吗、
- 孕妇吃薏米会流产吗 吃薏米对身体有什么功效