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孕妇是一个非常特殊的群体，在饮食方面有许多要注意的地方，那么孕妇吃鸡蛋有什么好处？孕妇吃鸡蛋好吗？鸡蛋中含有丰富人体所需的营养成分，孕妇适当食用具有很多的好处，但是在吃鸡蛋的时候也有许多要注意的地方，下面就来详细了解具体内容吧 。
健脑益智
鸡蛋中含有卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，有健脑益智的功效 ， 对神经系统和身体发育有很重要的作用 。鸡蛋黄中的胆碱被称为“记忆素” ， 不但有益于宝宝的大脑发育，还能使孕妇保持良好的记忆力 。
补充营养
鸡蛋含有人体所需的绝大部分营养物质，如蛋白质、卵磷脂、蛋黄素以及钙、铁、磷等微量元素和多种维生素，能为人体补充所需的营养素 ， 保障能量供给，维持正常代谢 。
保护肝脏
鸡蛋中富含蛋白质、卵磷脂及铜等营养成分，这些成分对肝脏组织有修复再生的作用，还可以增强孕妇的身体代谢功能和免疫功能 。
美容护肤
鸡蛋富含B族维生素和铁、硒等微量元素，足量的铁能使人面色红润，皮肤细腻；B族维生素能推动体内代谢，维持皮肤健康，起到延缓衰老的作用 。因此孕妇吃鸡蛋，有美容护肤的作用 。
孕妇怎么吃鸡蛋好
孕妇吃鸡蛋最好蒸着吃或煮着吃 。蒸鸡蛋羹、荷包蛋、带皮煮鸡蛋、炒鸡蛋等都是很好的吃法 。鸡蛋最好搭配主食，如面条、馒头或米饭等一起吃，能使鸡蛋中的蛋白质最大限度地被人体吸收 。
孕期要谨慎吃的食物
1、芦荟：中国食品科学技术学会提供的资料显示，怀孕中的妇女若过量饮用芦荟汁，容易引起腹痛、呕吐、便血，甚至导致流产 。
2、螃蟹：螃蟹味道鲜美 ， 但其性寒凉，有活血祛瘀之功 ， 故对孕妇有不利影响 ， 应慎吃 。
3、薏米：中医认为薏米质滑利，且对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩、具有诱发流产的可能性，故应慎吃 。
4、马齿苋：马齿苋药性寒凉而滑利，对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大 ， 易造成流产，故应慎吃 。
6、杏子及杏仁：由于妊娠胎气胎热较重，故产前一般应吃清淡食物，而杏子的热性，一次食杏过多，还能引起上火，故孕妇应慎吃 。
7、甲鱼：由于甲鱼性味咸寒，有较强的通血络、散瘀块的功效 ， 因此具有一定堕胎之弊，故孕妇应慎吃 。
8、辣椒：适量吃辣椒对人摄取全面的营养成分有好处 。但过量进食辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等 。如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用 。
【孕妇吃鸡蛋有什么好处 孕妇吃鸡蛋好吗】9、花椒、八角、桂皮、五香粉：这些属于热性调味品，易消耗肠道水分，使肠道分泌液减少而造成肠道干燥和便秘 ， 孕妇应尽量少吃或不吃 。
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