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怀孕早期的女性常常会出现食欲不振、恶心、呕吐等症状 ， 特别是孕吐，有的女性的妊娠反应很强烈，孕吐很厉害，但是怀孕又不能吃止吐药，只能难受地忍着 。有一些食物可以缓解孕吐 ， 一起来看一下缓解孕吐的12种食物吧！
生姜
生姜有健脾胃、止呕吐的作用 ， 是天然、安全又有效的止吐药 ， 在我国传统中医中被称为“止呕圣药” 。如果呕吐厉害 ， 可将生姜切成薄片，贴在上颚处或者含在口中，可以起到显著的缓解作用 。此外，也可以把姜片泡水饮用，对于缓解孕吐有效 。
柠檬
柠檬味酸甘，性平 ， 归肝、胃经 。有生津止渴、和胃止呕，安胎的功效，比较适用于暑热烦渴、妊娠呕吐、胎动不安等症 。孕妇吐得厉害时，可以将鲜柠檬切片泡水喝，不但能止呕 ， 还有美白的作用 。
酸梅
酸梅是一种水果 ， 也是一味中药，味道酸而有点苦，有益肝养胃、生津止渴、止呕、中和酸性代谢产物等功效 。孕期大部分女性，喜爱酸食，不但能促消化、提高食欲 ， 还能缓解孕吐 。孕妇可以喝些酸梅汤，或吃新鲜酸梅 。
薄荷
薄荷具有医用和食用双重功能，其特有的清凉芳香，有很好的清咽提神效果 。孕妇食用有清新怡神 ， 疏风散热，增进食欲，帮助消化、缓解恶心呕吐等作用 。可以将薄荷泡水喝，或随身携带薄荷糖，反胃恶心时含在口中，效果极佳 。
青苹果
青苹果就是颜色是青的苹果，青的果酸含量高，有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、润肠、止泻、止呕等功效 。而且青苹果中含有大量的维生素C，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，非常适合孕妇食用 。
苏打饼干
苏打饼干含有碳酸氢钠，可以平衡人体酸碱度，达到胃部以后，能够吸取胃部过量的液体 ， 也能制止恶心 。所以，孕妇吐得厉害时，可以吃几块苏打饼干，效果非常不错，外出时，建议包里备几包苏打饼干 。
柚子
柚子清香、酸甜、凉润 ， 营养丰富，药用价值很高，且味甘酸、性凉 ， 具有理气化痰、润肺清肠、帮助消化、止呕等功效；对于缓解孕吐也是作用明显 。另外，柚子还有降血糖和降胆固醇的作用，对预防孕妇贫血症状的发生和促进胎儿发育也有不错的效果 。
葡萄干
葡萄干为营养食品，适合干虚弱体质者食用，能开胃增进食欲，并有补虚止呕、镇痛等功效，孕吐后吃些葡萄干非常好 。而且葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，能预防孕妇贫血，对促进胎儿生长发育也有效 。
柑橘
橘子含橘皮甙等多种物质，既能抑制肠道平滑肌过分蠕动，起止痛、止呕、止泻作用；又能兴奋功能减弱的肠道平滑?。佣俳?，减轻腹胀，改善胃肠功能 。所以，孕期多吃些橘子 ， 对缓解孕吐很有效 。
陈皮
陈皮就是风干的橘子皮，具有通气健脾、燥湿化痰、解腻留香、降逆止呕的功效 。因陈皮所含挥发油，对胃肠道有温和的刺激作用，可促进消化液的分泌 ， 排除肠管内积气，显示了芳香健胃和驱风下气的效用 。所以，孕吐时 ， 用陈皮泡水喝有效果 。
苹果醋
苹果醋是一个口感呈酸性，在人体内代谢后呈碱性的饮料，有很好的营养价值，它不仅有护肤作用，而且能促消化，缓解恶心呕吐，是非常养生的饮品，但最好不要空腹饮用 。
番茄
番茄营养丰富 ， 具特殊风味 。具有减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积、止呕等功效 。孕妇呕吐时 ， 可以喝杯番茄汁，或吃个新鲜的番茄 ， 都有很好的舒缓作用 。
【孕妇吐吃什么可以缓解？孕妇吐得厉害吃12种食物缓解】孕吐的真正原因
孕吐有时也被叫做“晨吐”，是早孕反应的一种症状 。妊娠以后 ， 大约从怀孕6周开始（也有更早些开始的）会发生孕吐 。
对一些准妈妈来说，恶心的感觉在早晨会最为严重，然后会在一天里逐步减轻 。"晨吐"这种叫法其实并不太准确，因为这种感觉也可能会随时袭来，持续一整天时间 。事实上 ， 专业医学术语把这种症状称为"孕期恶心呕吐" 。
目前为止，还没有人知道孕吐的确切原因，但这很可能是孕妈妈体内发生多种变化的共同结果，其中可能包括：
怀孕早期，人绒毛膜促性腺激素（hCG）水平的迅速升高 。人们不知道人绒毛膜促性腺激素是否会直接导致恶心 ， 但从时间上来看是非常吻合的，恶心最严重的时候，也是人绒毛膜促性腺激素水平最高的时候 。
在怀孕早期，另一种激素——雌激素水平的迅速升高，也被认为是引起孕吐的一个主要原因，当然其他激素也可能有所影响 。
怀孕期间嗅觉和对气味的敏感度提高了 。比如 ， 有人在隔好几个房间的地方煎香肠，一个刚刚怀孕的孕妈竟然能闻得到这种气味，并立刻引起恶心反应 。这种现象并不少见 。
这种敏感性也可能是雌激素水平升高所导致的 。肠胃变得脆弱 。有些准妈妈的胃肠道对孕早期的各种变化更为敏感，所以，更容易感到难受 。
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