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欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题 。吃什么可以生发，脱发吃什么能快速生发很多人还不知道 ， 现在让我们一起来看看吧！
1、黑粥 ， 黑粥需要大羊脊骨、羊肾、芝麻、糯米、大红枣、红糖等原料 。其味道咸鲜可口，能使头发有光泽 。
【脱发吃什么能快速生发 吃什么可以生发】2、补铁很重要 。含铁丰富的食物有大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等 。这些食物对脱发很有帮助 。
3、e能抗头发老化，促进细胞分裂，使头发生长 。可用于治疗脱发的：芹菜、苋菜、菠菜、枸杞、芥末、百合等 。
4、吃富含硫的蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝类、酵母等 。
5、多吃蔬菜和水果：含有许多发质必需的微量元素 。
6、服用复合维生素B和维生素E:维生素可以防止白发，促进头发生长 。如谷类、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、鸡蛋、猪肝等 。
7、最后，勤梳头，勤洗头 。这些对护发也有帮助 。
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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