为了让小宝贝拥有最好的营养 ， 越来越多妈咪选择母乳喂养 ， 就是希望孩子能够健康成长！但是 ， 对于没有经验的新手妈咪来说 ， 哺乳过程不仅辛苦又煎熬 ， 面对恼人的奶水不足问题更只能望而兴叹 ， 却找不出解决办法 。 中医师表示 ， 想要成功增加乳汁分泌 ， 不妨可试着揉按有助促进泌乳的6大穴位 ， 来加速乳汁分泌 。
奶水不足原因是什么中医理论认为 ， 人体乳汁的多寡主要与产妇脾胃、血气强健与否有密切关系 。 《胎产心法》曾云 ， 「产妇冲任(经脉)血旺、脾胃气旺则乳足」 ， 因此 ， 产后妈咪想要增加泌乳量 ， 在日常调理上应以开胃健脾、补气养血为优先 。
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哺乳妈咪这样吃！2食补药膳助催乳有鉴于此 ， 中医师特别设计2道利用猪脚、鲫鱼、花生仁、黄豆等容易准备食材、烹调方式简单 ， 且兼顾美味可口的「催奶药膳」 ， 提供给有泌乳量不足困扰的产后妇女参考：
★黄豆猪脚材料：猪脚2个、花生仁半斤、黄豆半斤 。
作法：猪脚去毛剃净 ， 清洗后与花生、黄豆同放至炖锅煮 ， 以小火炖煮熟后调味 。
效果：补气养血、通乳 ， 适合产后气血虚弱之缺乳妇女 。
★鲜鲫鱼汤材料：鲫鱼1条(约1斤半) 。
作法：将鱼杀好、洗净 ， 放入锅子里 ， 加水适量 ， 不加任何调味料 ， 慢炖1小时 ， 到有乳白色之鱼汤出现 ， 就可以食用 。
效果：通脉下乳、补益脾胃 ， 适合气血虚弱导致乳汁不足的妇女 。
【催奶这样做很有效 按摩6个私房穴位增奶量】除了药膳食疗的方式外 ， 适度揉按有助促进胸部乳腺、全身气血循环的穴位 ， 也有提升泌乳量的效果 。
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