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坐月子坐得好 ， 以后就少生病 ， 坐不好 ， 以后都是三天两头病一次 ， 坐月子没坐好 ， 搞得一身病怏怏的 ， 照顾小宝宝都有时觉得力不从心 ， 各位准妈妈 ， 月子坐好是有道理的 ， 身体好才能照顾得到家及家人以及不被嫌弃!所以要坐好月子,让女人更有风韵 ,人们对此特别重视乐乐十月怀胎顺产生下乖宝宝, 做月子婆婆精心照顾, 按道理说应该觉得很幸福的, 由于婆婆平日管得限制太多了老一辈的月子方法,让乐乐快要疯了. 有一次回一趟乡下, 乐乐偷偷洗了头还吃了辛辣东西, 后来遗下月子病, 后悔莫急.
坐月子需要注意:坐月子的时候注意不要着凉 ， 不要碰凉水 ， 不要被穿堂风吹着了 ， 别太累了 ， 多喝汤水 ， 下奶 ， 多休息.安静休养30～40天 产后最重要的一件事即为“休息”.
坐月子应该怎么调理?正确的进补观念是：先排恶露、后补气血 ， 恶露越多 ， 越不能补 。 前2周由于恶露未净 ， 不宜大补 ， 饮食重点应放在促进新陈代谢 ， 排出体内过多水分上
第1周
可以吃麻油猪肝或猪肝(适合在早上、中午食用)、山药排骨汤、红枣银耳汤 ， 帮助子宫排出恶露与其他废物;可以喝一点蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤;还可以吃些清淡的荤食 ， 如肉片、肉末 。 瘦牛肉、鸡肉、鱼等 ， 配上时鲜蔬菜一起炒 ， 口味清爽营养均衡 。 适量的橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用 。 坐月子最开始吃什么的重点是开胃而不是滋补 ， 胃口好 ， 才会食之有味 ， 吸收也好 。
第2周
麻油猪腰、花生炖猪脚、鱼汤等活化血液循环 ， 预防腰酸背痛 。 另外 ， 每天补充2000—2500毫升水分 。
第3、4周
恶露将净 ， 进入进补期 ， 做菜时适当加米酒 ， 以促进血液循环 ， 帮助恢复体力 。
产后为什么会筋骨酸痛?由于产后婴儿边吸奶边睡 ， 喂奶时间长 ， 妈妈维持坐姿太久 ， 且许多婴儿有日夜颠倒的状况 ， 晚上哭闹不休 ， 严重的 ， 要父母亲一整夜抱着走来走去 ， 因此一个月下来腰背部、手肘及手腕疼痛不堪 。 要避免这些筋骨酸痛的现象产生 ， 妈妈抱孩子要注意姿势 ， 腰背要有依靠的地方;多休息 ， 少走动 ， 下床时间勿超过1小时.
【如何坐好月子，让女人更有风韵！】温馨提示:坐月子期间不要哭, 产妇产后荷尔蒙急剧下降 ， 伤口还未复原 ， 又可能有哺喂母乳遭遇挫折、不知如何照顾新生儿等问题 ， 容易感到忧郁 ， 甚至哭泣. 产后本已气血耗损 ， 若再哭泣则更伤于精血 ， 可能造成眼睛的伤害 。
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