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1. 喝盐开水有什么好处清宿便从中医的角度来看，盐有清热、凉血、解毒的功效，在早上喝一杯盐开水能起到调和脏腑、消宿物 ， 尤其是适合内火上炎引起的便秘患者，可帮助清除宿便 ， 缓解便秘 。
杀菌消炎食盐水具有杀菌消炎的作用，主要是食盐水中钠离子和氯离子的浓度较高，渗透作用强 ， 可吸收大量的水分，促使菌类失水失活，饮用时能帮助清除口腔内和胃肠内的菌类，对口腔溃疡、胃肠溃疡、胃肠炎等有辅助治疗效果 。
补充盐分人体内环境有一定的相对稳定性，这是身体维持健康的前提 ， 在运动之后身体大量出现，体内的盐成分流失较多，这时候喝一杯盐开水能补充大量的盐物质，调节体内盐平衡，缓解身体出现疲乏无力、口干、眩晕、肌肉疼痛、手足麻木等缺钠的症状 。
排毒养颜人体内的毒素成分主要是经过皮肤出汗、泌尿、呼吸以及排便等几种方式排除，因此 ， 喝盐开水能为毒素提供充足的溶解环境，尤其是早上，能清除宿便 ， 促进排尿，帮助清除体内的毒素，对肤质有很好的保养改善作用 。
补碘【喝盐开水有什么好处 什么时候喝盐开水最好】 碘是人体的必须微量元素，人缺碘时间长了便会出现甲状腺肿大 ， 骨骼和智力生长发育异常等缺乏症，而现在的食盐中都添加了一定量的碘，喝盐开水能起到补碘作用 。
2. 什么时候喝盐开水最好“朝盐晚蜜”是一种从古到今广为流传的养生方法 。但不是每天都喝，最好是一星期一次就可以 。
在早晨起床后，用开水冲一杯淡盐水，先漱漱口，然后慢慢饮下；在晚上临睡前，喝上一杯蜂蜜水 。可用这两样东西祛除胃肠中积聚的热结，热结一除，便不会有消化不良，便秘等现象，同时又因蜂蜜有养脾气，除心烦的功用，所以可使人心神安定 ， 早入好梦 。早盐晚蜜对治疗咽喉炎也有极佳的疗效 。清宿便的好方法．一位老师说∶一个不花钱可清洁肠道与清出宿便的方法，可以让你健康、皮肤变好、甚至可以减肥的好方法 。
3. 喝盐开水的注意事项1.盐开水中的氯化钠的含量很高，有一定的升高血压的作用，因此 ， 高血压患者不可喝 。
2.食盐水的浓度不宜过高，高浓度的食盐水不仅没有很好的养生保健作用，还会使身体缺水严重，损伤身体健康 。
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