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由于现象学习的竞争十分激烈，很多人的学习压力都会非常大 ， 这对生活、身体都会造成很多不利的影响，学习压力大其实可以用一些方式来缓解，那么学习压力大吃什么补脑？孩子学习压力大吃什么？生活中有很多食物都可以缓解压力，并且有极好的补脑功效，下面就来详细了解吧 。
核桃
核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸，欧米伽3脂肪酸（DHA）含量丰富，能帮助提高孩子的记忆力 。所含的赖氨酸，也能强健大脑，增强记忆 ， 帮助消除脑疲劳，学生每日2～3个核桃，持之以恒，能起到补脑健脑的作用 。
温馨小贴士：芝麻、碧根果、杏仁、松子等干果也同样有益智补脑的功效 。
鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源 ， 可增强人的记忆、思维和分析能力，能延缓脑细胞的衰老 。
鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——欧米伽3脂肪酸（DHA），对大脑和眼睛的正常发育尤为重要 。学生学习压力大可以常吃鱼补脑 。
牛奶
牛奶富含优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷等多种矿物质，同时是维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养，可以帮助孩子修复受损的脑细胞 。
鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的卵磷脂及优良蛋白质成份，是维持人体及大脑细胞运作不可或缺的营养素，而蛋白质更是制造细胞和神经传递物质的重要元素；至于卵磷脂成分则有补脑、增强记忆的效用 。
存在于蛋黄卵磷脂中的独特胆硷成分，更是合成脑部神经传导物质乙酰胆硷的重要原料 ， 而乙酰胆硷成分是活化脑细胞、促进脑部发育、增强学习力的重要关键 。
因此，学习压力大的时候适度食用鸡蛋，有助提升脑部神经传导速率，让人体讯息接收更快速、增加反应力，使思绪更清晰，降低失智发生风险 。
猪肝
猪肝富含铁质 ， 铁质是红细胞中血红蛋白的重要组成成分 。经常吃些动物肝、肾脏，可使体内铁质充分 ， 从而红细胞可以为大脑运送充足氧气，就能有效地提高孩子大脑的工作效率，帮助缓解其学习压力 。
海带
海带中含有牛磺酸 ， 他对孩子大脑发育和成长起到十分重要的作用 。海带褐色表层里还含有一种促进儿童发育的谷氨酸，其含量高出鱼肝油30倍 ， 可健脑补脑，有助于提高孩子的记忆力 。
学习压力大调节方法
(1)首先家长要调整自己的心态，做孩子的榜样
当孩子升入高中后，面对孩子成绩的下滑、学习状态的改变，家长尽量不要表现出过度的担心和焦虑，因为家长的惊慌失措只会造成孩子更大的恐慌 。失败和错误本来就是生活的一部分，需要我们勇敢地去面对 。当家长以镇定的心情面对孩子诸多的“不应该”时，无疑给孩子树立了榜样，也让孩子更有信心面对自己遇到的困难 。
(2)引导孩子重新定位，帮助孩子重树自信
要帮助孩子认识到自己所遇到“进了高中，我不再优秀”的问题是很多高一新生的共同感受 。学习成绩暂时落后并不意味着自己的退步 ， 只是因为自己竞争的范围发生了变化 。恰恰是这个变化，让自己有机会发现并审视自己的不足 。无论过去的学习成绩如何 ， 升入高中大家又都处在同一起跑线上 。有足够的时间提升自己，何必为暂时的落后而沮丧呢
(3)寻求专业老师对孩子学习方法加以指导
【学习压力大吃什么补脑 孩子学习压力大吃什么】孩子曾经优秀就说明他有优秀的潜质，目前学习上遇到的困难往往是学习方法问题 。如果有必要的话可以找有经验的老师点拨孩子 ， 让孩子掌握高中的学习技巧、调整学习方法，从而让孩子尽快适应高中的学习、生活 。
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