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1、适量吃胡萝卜能降血脂 。
胡萝卜味甘，性平，富含糖类，脂肪，挥发油，胡萝卜素，维生素A，维生素B1，维生素B2，维生素C，花青素，钙，铁等营养成分，以及果胶，淀粉，无机盐和多种氨基酸，有降低胆固醇，降低血压和防止动脉硬化的功能 。其中帮助防止血管硬化 ， 降低胆固醇的成分主要是琥珀酸钾 。
胡萝卜适宜熟吃，常见的吃法有炒吃，拌吃，煮吃 。在做菜的时候，一定要多放一些油，最好同肉类一起，才能达到最佳的效果 。注意胡萝卜吃太多会导致皮肤变黄，建议每次食用量不要超过100克 。
2、胡萝卜降血脂的吃法
（1）胡萝卜炒木耳
材料：胡萝卜200克 ， 水发黑木耳150克 。
调料：姜末10克，精盐，鸡精，酱油各5克，白糖3克，料酒15克，植物油30克 。
（2）做法：
将胡萝卜去皮，洗净，切成薄片 。
水发黑木耳区去蒂，洗净，撕成小朵 。
胡萝卜和黑木耳分别放入沸水锅中焯烫一下，捞出沥干 。
坐锅点火，加油烧热，先下入姜末炒出香味，再放入胡萝卜片，黑木耳翻炒片刻 。
【胡萝卜能降血脂吗】最后烹入料酒，加入精盐，鸡精 ， 酱油，白糖炒熟至入味，即可出锅装盘 。
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