【深海鱼油怎么吃才最好 深海鱼油可以和钙片一起吃吗】
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1. 深海鱼油怎么吃才最好1、鱼油是老少皆宜的保健食品 ， 针对不同的保健目的，可选用不同品种的鱼油，如用于健脑目的孕妇、婴儿幼儿及小学生保健 ， 应选择DHA含量较高，EPA含量较低的产品 ， 而用于防治心脑血管病的中老年人，则选用EPA含量多些的产品较好 。
2、老年人最好在服用鱼油的同时服用卵磷脂，可达到相辅相成的目的，因鱼油在降低血脂时其代谢产物要经过肝脏代谢，从而加重了肝脏的负担，老年人的肝脏更易受损 。鱼油与卵磷脂同服，不但对降脂有协助作用，而且卵磷脂能增强肝的排泄功能，从而保护肝脏不受损 。
3、鱼油来源于深海鱼类脂肪的提取物，主要成分是多元不饱和脂肪酸 ， 可以降低人体血液中的低密度脂蛋白胆固醇，减低血液的黏稠度 。因此，鱼油能够降脂，老年人可以适当服用;同时它对神经细胞有益，对儿童的大脑发育也有一定的促进作用 。
4、但是，很多人都把鱼油作为日常必备的保健品来服用，有时还加大服用量，认为保健品多吃点对身体没什么坏处 。事实上 ， 体内含有过多的不饱和脂肪酸，很容易发生过氧化反应 ， 消耗抗氧化物质，出现细胞老化等情况 。对儿童来说，也不是多吃鱼油就会更聪明 。此外 ， 鱼油里含有大量的不饱和脂肪酸，所以，在吃鱼油时最好不要喝茶，以免茶叶中的茶碱和鞣酸与鱼油作用 ， 影响保健效果 。
2. 深海鱼油可以和钙片一起吃吗深海鱼油其实就是从海鱼肝脏里面所提取的一种脂肪油，这种脂肪有非常适合人体，服用深海鱼油之后就能够起到预防佝偻病的出现，深海鱼油本身也能够起到强壮骨骼的一个效果，因此对于婴幼儿时期的孩子来说是非常重要的，其实服用深海鱼油之后也能够帮助我们获得所需要的维生素D ， 维生素d能够促进钙的吸收，因此深海鱼油和钙片一起吃是比较好的，能够促进钙粉的效果发挥 。
3. 深海鱼油的功效与作用1、EPA能畅通血管：有助于保持血管畅通，预防血栓产生，阻止中风或心肌梗塞的发生;清除血液中堆积的脂肪，预防动脉硬化及阻止末梢血管阻塞的发生 。
2、DHA可健脑益智：是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基?。梢源俳⑿魃窬芈返拇甲饔茫?以维持脑部细胞的正常运作 。用脑过度的学生及上班族适当补充DHA可以增强记忆力、集中注意力与提高理解能力，而老年人补充DHA则有助于活跃思维，预防老年痴呆症 。
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