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小伙伴们好，最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于养颜食谱这个都颇为感兴趣的，那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、红豆糯米粥
2、配料：红豆、薏米、水、冰糖 。
3、做法：红豆糯米粥 ， 准备等量的红豆和糯米 。洗净后红豆需要泡两三个小时左右 ， 糯米泡一个小时即可；然后你要先煮红豆，因为时间长一点 。煮沸后，加入一些冷水 。煮沸后加入冷水 ， 这样红豆容易开花成熟 。据说它们也是香的 。红豆煮开开花后，放入薏米，大火煮开 ， 转小火煮至粘稠，再放冰糖调味 。
4、木瓜炖牛奶
5、材料：木瓜、鲜奶一杯、鸡蛋1个 。
6、做法：木瓜去皮，切成小方块，放入特制的瓷锅中备用；只取蛋清，用力打至起泡；在打好的蛋清中加入牛奶，然后继续打；将打发好的牛奶和蛋清慢慢倒入盛有木瓜的炖锅中；将清水倒入蒸锅，烧开后将锅放入其中(切记要盖好锅盖，防止水汽漏进去)，中小火焖15分钟 。
7、酸奶水果蔬菜沙拉
8、材料：苹果1个(约150克)、葡萄20颗、黄瓜半根、番茄1个(100克)、酸奶250克、蜂蜜1茶匙 。
【养颜食谱 养颜食谱食材】9、做法：将所有食材去皮 ， 切成小块 。倒入酸奶和蜂蜜，搅拌 。
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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