导语：不知道大家是否有听过这样一句话：“一白遮三丑” 。 想要美白肌肤 ， 其实不妨从饮食方面多多下点功夫 ， 粉嫩嫩的好气色 ， 不妨吃这些美容水果吧！
四种美容水果让你一吃变白1、柠檬 主要美白成分：维他命c 。 说起美容水果 ， 那么肯定大家不能忘记柠檬啊！柠檬当然是排第一个 。 柠檬中富含多种营养成分 ， 这对于女性美白肌肤很有效果 。 这是因为在柠檬中富含丰富的维他命c和钙质 ， 在很多化妆品中都添加了这些原料 。 柠檬美白 ， 不仅可以内服也能够外用 。
其主要的美容功效有：迅速的美白肌肤 ， 针对有体内黑色素的人群 ， 这可是很好的方法哦！有效的帮助女性延缓肌肤衰老哦！
另外 ， 在柠檬中还含有大量的果酸成分 ， 能够很有效的帮助软化角质层 ， 去角质、促进脸部新陈代谢速度 。 一小茶匙柠檬汁 ， 搭配一勺酸奶和一勺蜂蜜 ， 对于角质堆积比较多的地方 ， 那么涂抹柠檬 ， 搭配轻轻的按摩方法 ， 能够很有效的去角质 ， 接着使用温水直接冲洗干净 ， 长期坚持下来 ， 这能够让女性的肤质变得更加柔嫩更加有光泽 。
2、樱桃 主要美白成分：维他命a、c 。 很多美白产品中都使用了这种维他命c ， 起到很好的美容功效 ， 能够很有效的帮助抵抗黑色素的形成 。 新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养 。 而食用樱桃能够让肌肤当然白里透红！饮食生活中不妨多多吃樱桃 ， 这能够真正的让肌肤更加细腻更加有弹性哦！
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另外 ， 樱桃本身所含的铁质和胡萝卜很丰富 ， 是一种营养非常丰富的水果 ， 而对于那些气血较虚的人能够起到很好的很好的补血补肾功效 ， 而且对于饭前食用200-300克的人们来说 ， 这能够很有效的调理肠胃功能 ， 这对于消化功能比较差的人们来说 ， 这可是很有利哦！
3、柚子 主要美白成分：维他命c100克柚子中富含123毫克维他命c ， 这也被人们称之为维他命c的宝库 ， 能够很有效的去除油腻 ， 当然美容养颜也不能小觑哦！其实这是因为在柚子皮中富含精油 ， 煎汤后加入洗澡水 ， 也有美容效果 。
另外 ， 也可以通过饮料的方式 ， 直接使用柚子来泡茶 ， 能够起到很好的美容功效哦！
坚持服用蜂蜜柚子茶3个月 ， 有效的从内到外的“改变体质” 。 依靠食物实现美白其实比起使用各种化妆品更加有效果 。 而且在化妆品中能够让皮肤暂时变淡 ， 效果也比较有限 ， 让脸部黑色素连根拔起 ， 让女生的色斑问题变得不是问题 。
4、草莓 主要美白成分：维他命a草莓属于浆果 ， 含糖量高达6%-10% ， 是一种营养丰富的食物 ， 含有多种果酸、维他命及矿物质等 ， 不仅能够增强皮肤弹性 ， 而且美白保湿功效同样很是强大哦！
另外 ， 草莓十分适合油性皮肤人群 ， 这是因为草莓具有去油、洁肤的作用 ， 直接把新鲜的草莓榨汁用来直接敷脸 。 这起到很好的保湿美白功效 ， 市面上有很多的面膜都添加了草莓的成分 ， 适合于任何肤质 。 长期使用草莓美容 ， 让你肌肤更加白皙 。
草莓中其实同样还富含丰富的维他命a和钾质 ， 这对于保养秀发很有效果哦！在你入睡前饮一杯草莓汁能够让你的神经松弛 ， 对治疗失眠很有帮助哦！
【四种美容水果让你一吃变白】结语：以上的这4种美容水果 ， 让你的肌肤更加白皙 ， 饮食方法绝对靠谱 。 美白肌肤 ， 那么试试这几种美容水果吧！
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