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百香果是是一种较为常见的水果 ， 其中含有较多人体所需的营养成分，适当食用可以为人体带来很多的好处，但是在饮食方面也有很多需要注意的地方，饮食不当对健康也会带来很多不利的影响，那么孕妇可以吃百香果吗？孕妇能吃百香果吗？下面就来详细了解吧 。
【孕妇可以吃百香果吗 孕妇能吃百香果吗】孕妇可以吃百香果吗
百香果性平 ， 含有17种氨基酸和多种维生素、类胡萝卜素，还含有丰富的钙、磷、铁和多种氨基酸等物质及微量元素 ， 营养价值较高，孕妇是可以吃的，适量食用对自身和胎儿都是有好处的 。
孕妇吃百香果的好处
(1)缓解孕妇便秘
便秘是孕妇常有的现象，而百香果中所含有的超纤维能够促进排泄，缓解便秘症状，对于防治孕期便秘是很有好处的 。
(2)安神助眠
孕妇在怀孕期间比较容易出现烦躁、抑郁等情绪，会影响到睡眠，可能会出现失眠等情况 。而百香果中含有苹果、菠萝、芒果、香蕉等100多种水果的香味，其所含有的丰富的香酚成分具有安神的作用，孕妇适量食用百香果可以防失眠 。
(3)缓解孕妇呕吐
百香果带有一定酸味 ， 而孕妇在怀孕期间会有很严重的呕吐现象，且常常有想吃酸味食物的冲动，适量吃百香果能帮助缓解孕期呕吐的现象 。
(4)美容养颜
女性在怀孕期间容易出现皮肤粗糙、暗黄等问题 ， 而百香果中富含维生素C，可以有效净化机体，避免有害物质在体内沉积，进而达到改善皮肤、美化容颜的作用 。再加上所含的胡萝卜素和有效酶成分，可以清除人体自由基 ， 养颜抗衰老 。
(5)促进胎儿生长发育
百香果中所富含有多种天然的营养元素 ， 像维生素C，维生素A、维生素B，钙，磷等 。这些营养元素可以促进胎宝宝的大脑发育，记忆力，智商，视力 ， 牙齿，骨骼等方面的发育 ， 同时还能增强胎宝宝机体的免疫力 。
孕妇怎么吃百香果好
1、直接食用 。用勺子挖出里面的果肉，能直接吃果肉 ， 也可以加以蜂蜜或白糖搅拌均匀后食用，味道甘甜 ， 果籽脆性十足 。
2、榨汁喝 。百香果可以榨成果汁食用，把百香果切开，刮出果肉和籽，加适量冰块，蜂蜜，适量水一起放进榨汁机里榨汁，后直接饮用果汁 。
3、泡茶喝 。百香果可以直接切开，果肉倒进茶壶里，加入冰糖或蜂蜜开水泡服即可 。
4、煮汤饮用 。排骨洗净加生抽焯水去血腥，炒干炒香，加入香料 ， 适量水，熬制成汤，中途加入切开的百香果，有提香功效 。
一天吃多少百香果合适
不超过2个 。虽然说吃百香果对身体是有较多好处的，但所有的食物都是过犹不及，吃多了可能会给身体带来副作用 。百香果属于比较酸的水果，孕妇如果食用过多，可能会造成体内酸碱失衡，还容易引起身体不适，所以一天吃2个就好了 。
孕妇吃百香果注意事项
1、患有消化系统疾病、胃不好、过敏体质的孕妇要慎食百香果 。
2、孕妇不管是吃百香果还是其他水果，都是要注意适可而止，不可过多食用，以免给自身和胎儿带来不好的影响 。
百香果食用须知
1、胃不好的人和对百香果过敏的人不宜吃百香果 。
2、有些人吃起来可能会不习惯 ， 有时候会产生恶心的现象 。
3、如果一次性吃太多的百香果可以会容易上火哦，适量就好 。
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