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孕妇可以吃培根吗 孕妇能吃培根吗

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孕妇可以吃培根吗 孕妇能吃培根吗

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孕妇由于身体的特殊性，需要在生活中做好护理工作，特别是饮食方面，有很多需要注意的地方，饮食不当对健康是非常不利的，那么孕妇可以吃培根吗？孕妇能吃培根吗？孕妇是可以吃培根的，但是不能吃太多，下面就来详细了解具体内容吧 。
孕妇能吃培根吗
建议孕妇不要多吃 ， 可以少量食用 。孕妇在怀孕时期是胎儿生长发育的重要阶段 ， 日常饮食应吃些新鲜的蔬菜，有营养的鱼肉蛋白质类食品 。而培根是腌熏食品，不仅脂肪含量高 ， 其盐、胆固醇含量也很高，孕妇吃多了这些高钠高胆固醇的食物，会影响胎儿的发育，增高胎儿患椎管畸形的几率 。如果孕妇已经有浮肿、水肿就不要吃培根了 ， 会加重病情 。
孕妇吃多少培根适宜
建议孕妇偶尔食用一到两片培根就好，不要经常吃 ， 毕竟烟熏类的孕妇食用了之后容易水肿，不利于宝宝和自身的健康 。
孕妇吃培根的好处
(1)补充营养
培根含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物和磷、钾、钠等人体必需的营养元素，孕妇食用可以补充这些营养来促进身体的新陈代谢 ， 保证胎儿的健康发育 。
(2)补血
培根含有的铁元素，不仅能预防孕妇的缺铁性贫血也能促进胎宝宝的血液循环，增加输氧功能 。
(3)补钙
培根含有一定的钙元素，孕妇在孕期需要补充大量的钙元素来增强免疫力，同时也预防胎儿缺钙，帮助胎儿骨骼的正常发育 。
(4)酸碱平衡
培根含有丰富的钠 ， 钠在人体参与水的代谢，能够调节心肌和神经功能 ， 保证人体内的酸碱平衡，孕妇适量补充可促进身体废物的排出，有益健康 。
孕妇吃培根的做法
(1)培根土豆番茄汤
第一步：准备食材
准备土豆2个 ， 培根适量，西红柿2个，色拉油适量 ， 食盐适量，小葱1根，白糖适量 。
第二步：切菜
培根切成小丁，土豆去皮过后切?。讶人莨笕テで卸?。
第三步：炒菜
锅中倒入油，油温热了就可以先炒香培根，加入番茄和土豆?。殉吹匠鲋炼钩车轿⑽⒈渖?。
第四步：调味
倒入没过所有食材的冷水，待水煮开 ， 加盐、糖、调味，出锅之前洒上葱花就可以吃了 。
(2)培根包菜
第一步：准备食材
培根两片，包菜一块 ， 辣椒少许，盐少许 。
第二步：焯水
锅中倒入清水煮沸，加入几滴食用油和适量盐，将包菜放入并快速捞起沥干水分 。
第三步：煎培根
【孕妇可以吃培根吗 孕妇能吃培根吗】锅中倒入食用油 ， 油热后加入培根，将培根煎到出油，带点焦黄色 。
第四步：调味
煎培根剩下的油可以继续用来爆香辣椒段 ， 接着炒熟包菜，放入培根一起炒匀即可 。
吃培根注意事项
1、孕妇不要长期食用培根，不利于孕期自身和宝宝的健康 。
2、要搭配蔬菜一起食用 ， 保证营养均衡 。
孕期饮食注意
1、不宜长期高脂肪饮食
在孕期，孕妇需要适当增加对脂肪的摄入，但如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险 。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康 。
2、不宜过量摄入高蛋白质
医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳计分泌稀少 。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克 。但是 ， 孕期长期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象 。
3、不宜高糖饮食
血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿，也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等 。大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利优生 。
4、不宜长期高钙饮食
孕妇盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益 。孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出生后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等 ， 不利健康地生长发育 。一般说来，孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克，这并不需要特别补充，只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了 。
5、不宜过度咸食
现代医学研究认为，吃盐量与高血压率发病有一定关系，孕妇过度咸食 ， 容易引发妊娠高血压综合征 。为了孕期保健，专家建议每日食盐摄入量应为6克左右 。
6、不宜滥服温热补品
孕期，如果孕妇经常服用温热性的补药、补品 ， 比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等，势必导致阴虚阳亢，困气机失调，气盛阴耗、血热妄行、加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至发生流产或死胎等 。

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