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我们生活中有很多水果，不同的水果有不同的营养价值，有的水果吃了能美容肌肤，而有的水果有减肥的作用 ， 还有些水果吃了能预防疾?。旅? ，给大家介绍一种水果，就是橙子，相信大家应该都吃过橙子，橙子的营养价值很高，吃橙子能预防疾病 。
常吃橙子的功效
1、增强身体抵抗力
鲜橙果实中含有丰富的维生素C、维生素P及有机酸 ， 能保护细胞、增强白细胞活性、抵抗自由基，对人体新陈代谢有明显的调节作用，能增强机体抵抗力 。甜橙果肉及皮能解除鱼、蟹中毒，对酒醉不醒者也有醒酒作用 。
2、加快肠道蠕动
橙子中含有丰富的纤维素及果胶 ， 对于加快肠道蠕动有一定的作用 ， 能够帮助身体清肠通便，尽快排出体内的有害物质 。
3、防治感冒咳嗽
橙皮的止咳化痰作用比陈皮还要强，如果患有感冒咳嗽、食欲不振等病症，选择喝一些橙皮水有一定的治疗效果 。
4、能够防癌
橙子里的有益成分能够去除机体中的有害自由基，防治癌细胞的生长 。根据测定，橙子是所有水果中含抗氧化物质最高的 。而橙子中的黄酮类物质则具有抗炎症以及减轻凝血的功效 。因此 ， 经常吃橙子对于预防癌症有着一定的作用 。
5、降低胆结石患病几率
橙子含有丰富的维生素C，从来都是许多人喜爱的水果 。对于他们来说 ， 常吃橙子还有一个非常惊喜的好处，就是降低胆结石的发病几率 。
总结：橙子可以增强人体的免疫力，提高抵抗力 。并且可以加速胃肠蠕动，促进排便 。还可以防癌，预防感冒 。
橙子美容护肤
盐味橙b汁——补充体力
饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神 。特别提醒橙汁榨好后立即饮用 ， 否则空气中的氧会使其C的含量迅速降低 。加点盐饮用 ， 效果更是明显 。
橙汁卸妆——深层洁肤
用洗面巾浸透橙汁擦拭面部，充分吸收5分钟后用清水洗净，既能卸妆 ， 又可彻底清部污垢和油脂 ， 发挥深层洁肤功效 。即使敏感的肌肤也可放心使用 。但特别提醒，使用橙汁洁肤后尽量避免阳光曝晒 。
橙籽篇
橙籽——紧致肌肤
将2茶匙橙籽用搅拌机打成粉末，混合蒸馏水制成糊状面膜 。每周敷1～2次，能提高皮肤毛细的抵抗力，达到紧致肌肤的目的 。皮肤敏感的人可先做皮肤测试，将自制面膜涂于耳后，5～10分钟后洗净，若没感到不适便可安心使用 。
橙瓣篇
橙瓣沙拉——增强免疫
【常吃橙子能预防什么疾病 橙子可以预防哪些疾病】橙瓣中几乎含有水果能提供的所有成分，能增强免疫力、促进病体恢复、加速伤口愈合 。尤其还能补充膳食纤维 。
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