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【保护眼睛小建议20条 保护眼睛小建议十条有哪些?】1、定期检查视力：近距离办公人员对视力的影响比较大，佩戴度数不准确的眼镜也会导致视力下降，每年至少做一次视力检查 ， 度数有变化可以及时进行调整 。
2、戴适合的眼镜：对于一直要在计算机前办公的人群 ， 戴适合的眼镜显然很有必要 。看清屏幕可能需要三焦或渐进多焦镜片，该镜片应分成三块区域 ， 上面区域用来看远距离，中间较大范围的区域用来看中距离，下面区域用来看近距离 。
3、经常眨眼许多人在使用计算机时，眼睛眨动的频率会比平常少很多 。而眨眼次数的减少会降低泪水对眼球的润滑作用，造成眼睛经常感到干燥、不适 。但如果又必须长时：间用计算机，可以使康视雅护眼液喷一喷 。
4、让眼睛多休息：人们在操作计算机时，应每隔40－50分钟就休息10分钟 。并且每10分钟就应把目光从屏幕移开，花上10秒时间眺望远方 。
5、保持良好坐姿：良好的坐姿可预防脖子和背部肌肉酸痛，同时以免距离过近造成眼睛过度疲劳 。
6、注意光源位置：计算机放置的位置，应让最强的光源位于侧边，且周遭环境的亮度不应该超过屏幕的亮度 。因为屏幕反光会造成眼睛不适，最后导致眼睛更加近视 。
7、预防眼睛外伤：无论在生活中还是工作中，我们的眼睛时刻都遭受着伤害，例如光源、气温等外部因素都会使眼睛受到伤害 。所以，我们应当正确使用康视雅护眼液措施来防护我们的眼睛 。
8、多吃含维生素A的食物：维生素A是维持眼睛健康的重要营养物质，一旦缺乏维生素A眼睛就会出现眼部疾病 。而想要守护住我们的光明，就要改变偏食的饮食习惯，均衡饮食营养，菠菜、西红柿、青椒、红枣、枸杞子、动物肝脏、胡萝卜或红薯都是很不错的选择哦 。
9、积极参加体育锻炼：体育锻炼可以促进血液循环和新陈代谢，给眼睛提供更多的养料和氧气，让眼睛的视力提高 。此外，通过锻炼眼睛可以远望，睫状肌松弛 ， 眼睛也能得到积极的休息 。
10、多看绿色植物：绿色是有益于眼镜健康的颜色，因为自然界各种物体的颜色对光线的吸收和反射水平是有差异的，绿色植物不仅能减少强烈光线对眼睛产生的直接刺激，还能较大幅度地的吸收对眼睛伤害极大的紫外线 。多看绿色 ， 能使眼睛产生一种十分舒适的感觉，眼睛健康极为有益 。
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