文章插图
最近很多人听说三文鱼是一种高热量食材，食用以后能诱发身体情况，我想是那些爱吃三文鱼的人，为了保持身材也不敢随意食用，那么三文鱼的热量到底有多高呢？三文鱼中含有哪些营养成分呢？
三文鱼的热量
【三文鱼的热量高吗 三文鱼的营养价值有哪些】三文鱼并不是一种高热量食材 ， 每一百克三文鱼的鱼肉中只含有139卡的热量，它在所有肉类食材中是热量比较低的存在，平时人们食用一百克三文鱼鱼肉 ， 只需要进行40分钟的有氧运动，就能把它产生的热量全部消耗完，吃三文鱼不用担心，会引发身体肥胖 。
三文鱼的营养价值
1、不饱和脂肪酸
三文鱼是一种营养价值特别高的水产鱼类，它的鱼肉中含有大量不饱和脂肪酸，这种物质能促进身体内脂肪下的代谢与分解，也能清除血液中积存的胆固醇，还能分解人体内堆积的脂肪，既能预防高血脂，又能减少动脉硬化和冠心病发生 。
2、维生素
三文鱼还是一种维生素含量比较高的肉类食材，这种鱼的鱼肉中含有丰富的维生素b和维生素d，它既能促进脑部发育，又能促进身体对食物中钙的吸收和利用，能加快骨骼发育也能健脑益智提高记忆力 。除此以外三文鱼中还含丰富的微量元素磷和多种氨基酸，它们也能直接作用于人类的大脑，能促进智力发育预防老年痴呆 。
3、蛋白质
三文鱼中含有大量高质量蛋白 ， 而且它含有的蛋白质易于人体吸收和利用，能及时为人体补充能量，也能促进身体各器官组织细胞的代谢再生，能提高身体各器官功能 ， 延缓身体衰老，对缓解身体虚弱和增强身体素质都有很大的好处 。
推荐阅读
- 买回来的芝士碎怎么保存 芝士碎怎么保存
- 核减 核减考核指标的请示
- 如何选购家用电器稳压器 选购家用电器稳压器的方法
- 许凯白鹿吴瑾言是同期签约的吗
- 翠花掌 翠花掌芦荟的功效
- 医疗保险断交有什么影响?避免医保断交的处理方法
- 西瓜汁弄到衣服上怎么洗掉?果汁的清洗方法大全! 西瓜汁弄到衣服上怎么洗掉
- 一览众山小的意思 一览众山小的意思寓意
- 不合格的塑料袋有哪些特点 不合格的塑料袋有什么特点
- 带碱性的蔬菜和水果有哪些 碱性的水果和蔬菜都有哪些