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女性在月经期间，是需要做好护理工作的 ， 否则很容易引起身体不适，那么女性经期可以喝咖啡么？女性经期饮食需要注意什么？女性经期是可以喝咖啡的，但是需要适量，这样对经期不适症状有一定的缓解作用，但是喝的太多就有害了，下面就来详细了解吧 。
【女性经期可以喝咖啡么 女性经期怎样饮食最合适】女性经期能喝咖啡吗
女性在月经期间可以适量喝咖啡 ， 咖啡中含有较多咖啡因，月经来潮时，机体的内环境会发生一定程度的改变，如果在月经期的时候出现了腰膝酸软或者是腹痛的情况 ， 不妨喝少量的咖啡，因为咖啡中的咖啡因可以有缓解女性月经期不适的作用，适合少量的饮用，不能喝太多 。
咖啡因由于有刺激中枢神经和肌肉的作用，所以可以振作精神、增强思考能力，同时还可以有抗疲劳的作用，帮助肌肉恢复疲劳的状态，而且对于心血管的系统也有缓解和帮助作用，可以提高心脏的功能，同时还可以有舒张血管 ， 促进血液循环的作用，是对身体有一定的好处的食物 。
女性经期饮食需知
月经期应吃清淡、味平富含营养的物质 。不要吃大鱼大肉，或者是辛辣刺激的食物 ， 这样对月经期不健康，还要注意吃新鲜的食物，容易消化的最好 ， 最好不要抽烟喝酒，这样会使血管扩张，而且还会影响经期和经量 。
可以看出月经期少量的喝咖啡还可以缓解月经期的不适感觉呢，还可以提高心脏的功能 ， 也可以促进血液循环 。但是量不要太大，否则会有相反的影响 。在月经期也要注意饮食方面的调整 ， 不要吃太多油腻的和辛辣的食物，这样会影响消化系统 ， 也会造成痛经，血量过少的情况 。
经期吃什么菜好
1、菜花、胡萝卜
月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现一些不良的情绪变化 。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定 。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6，女性适当进食可为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪 。
2、菠菜
有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况 。菠菜富含维生素E ， 能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质 。进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解疼痛 。
3、南瓜
由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘 。经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌 ， 减少感染机会 。
4、大豆类
有些女性总是容易觉得饿，而且对食物有强烈的渴望 。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感 ， 因为这时雌激素的分泌增加，阻碍了钙被溶解在血液中 。
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