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水果相信是大家非常喜爱的，形形色色水果组成了一个奇异的水果王国 。那么，日常中，哪些水果适合晚上吃呢？看到结果，有些让小编倍感意外啊 。
苹果
晚上吃完饭之后，可以选择吃苹果 。
苹果含有的丰富果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内的毒素，还可降低人体对热量的吸收 。
丰富的维生素C能够有效促进消化 ， 清理人体的肠胃道，还可起到美容的作用；富含的钾元素还能够防止腿部水肿 。
香蕉
香蕉的卡路里低，并且膳食纤维的含量丰富，睡前吃香蕉不但不会引起发胖，还可促进消化、排毒通便、防止便秘 。
【哪些水果适合晚上吃 感觉很意外】此外 ， 香蕉还蕴含大量的钾和镁，对改善失眠症状也有良好的功效 。
钾元素能够有效防止血压的上升和肌肉痉挛，镁元素可以松弛肌肉 ， 有效地缓解身体疲劳 。
木瓜
木瓜的热量为27卡/100克，具有美白、丰胸等美容功效 。
用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是丰胸的上品 。
木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类 ， 更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉 。
葡萄
葡萄也是适合晚上吃的水果 。葡萄的营养价值十分丰富，除了蕴含丰富的果糖、葡萄糖、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、钙等多种成分之外 。
还含有辅助睡眠的褪黑素，可以帮助调节睡眠的周期 ， 治疗失眠 。此外，吃葡萄还可辅助治疗神经衰弱 。
猕猴桃
晚上吃猕猴桃可以治疗失眠 ， 猕猴桃所含的镁元素有镇定大脑、稳定情绪以及抑制交感神经的作用 。
猕猴桃富含的血清素能促进脑部释放缓解压力的激素，帮助减压 ， 改善睡眠 。
另外，猕猴桃含有丰富的可溶性膳食纤维，能够快速清除体内堆积的有害代谢物，帮助消化、防止便秘 。
以上就是小编推荐的部分适合晚上吃的水果啦，记住喔，最好在饭前一小时或者饭后一小时吃 。(*^__^*)
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