文章插图
大家好,小龙来为大家解答以上的问题 。减肥到了平台期该怎么办，减肥到了平台期怎么办这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、不知道LZ有多高~把身高说出来才好判断哦……减肥的最终目标就是减尺寸，如果光从数字上去判断减肥效果是不怎么科学的 。
2、看楼主的叙述平时也有在注意饮食和运动的搭配但是类容不够具体很难回答诶- -1.楼主所说的饭少吃具体是多少 ， 或者仅仅只是少吃大米而狂吃菜（炒菜是不是放很多的油）呢？2.每天有没有饮足够的水呢？脂肪分解是需要大量的水的 。
3、3.楼主有没有测量过自己减肥期间各部位的尺寸呢，是增加了还是减少了？建议记录下来好做对比哈这样才能证明是否真正的瘦了 。
4、4.楼主列出的两项运动其实不怎么减肥的 ， 还是采取有氧运动才能达到减肥的最佳效果（是女士的话建议跳健美操每次至少30分钟以上- -自己跳了不到一个月瘦了15斤绝对有效?。。┰硕笄虿灰硬团叮 。≌獾阋欢ㄒ⒁?。
5、5.如果楼主本身就有便秘的情况那么就一定要好好注意饮食了，该吃什么怎么吃我想楼主应该也有一大堆经验吧！香蕉那个东东绝对会让你爽快的6.不排除精神因素的影响，从楼主的话来看似乎很急着想马上就瘦下来，但是减肥本来就是长征嘛~急不来的 。
6、个人的话虽然白天上课比较忙但是晚上十一二点都还会坚持去楼顶压压腿做做深呼吸看看星星放松心情 。
7、如果喜欢跳舞的话那这个时候就最适合不过了随兴的跳！当然时间还是以30分钟为准哈 。
8、如果真的只是平台期的话那么就只需要坚持了！不然怎么叫平台期呢 。
9、建议楼主还是再仔细想想自己的方案是否有不科学的地方，有没有偶尔为自己找借口而松懈呢！自己要真正对自己严格才能减下来哦 。
【减肥到了平台期怎么办 减肥到了平台期该怎么办】本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助 。
推荐阅读
- 起到了什么作用 工业革命的影响
- 高尔夫订场 高尔夫订场平台
- 南昌县八月湖昌南接种点HPV疫苗预约流程+平台入口
- 关于长三角区域电商平台服务合同 示范文本简述 长三角区域电商平台服务合同 示范文本
- 喝白醋减肥注意事项有哪些？白醋减肥要注意的问题
- 爱客宝是什么平台
- 酸奶减肥的误区有哪些？酸奶减肥的误区
- 形容惊慌害怕到了极点是什么成语
- 2022聊城高新区退休社保网上认证平台及流程
- 2022年聊城阳谷县养老金资格网上认证平台是什么？