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三文鱼是生活中较为常见的鱼类食物，其中含有丰富人体所需的营养成分 ， 适当食用可以为人体带来很多的好处，但是也有许多要注意的地方 ， 那么三文鱼孕妇可以吃吗？三文鱼孕妇能吃吗？三文鱼孕妇是可以吃的，但是也有要注意的地方，下面就来详细了解具体内容吧 。
【三文鱼孕妇可以吃吗 三文鱼孕妇能吃吗】三文鱼孕妇可以吃吗
三文鱼孕妇可以吃 。孕妇处于一个需要吸收多种营养物质的时期，同时饮食上也要多加小心 。三文鱼含有多种维生素及微量元素，可以很好的补充孕妇所需营养 。
孕妇吃三文鱼的好处
(1)帮助孕妇降血脂
女性怀孕期间往往伴随着高血压、血脂的情况 ， 心血管系统不太稳定 。三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸 ， 能够降低血脂、血压和胆固醇，具有帮助孕妇缓解“三高”症状，同时对于心血管系统有很好改善作用 。
(2)帮助孕妇润肤养颜
孕妇怀孕期间由于心态较不稳定和行动不便，往往忽视了皮肤上的保养 。三文鱼中含有的Ω－3不饱和脂肪酸能够防止皮肤粗糙，另外三文鱼中含有的虾青素具有超强的抗氧化性，保护细胞不受自由基的伤害，具有润肤养颜的功效 。
(3)消除孕妇水肿
孕妇怀孕期间容易引起水肿，加上行动不便，孕妇较为难受 。三文鱼中营养成分能够清楚孕妇体内多余的水分和毒素，促进血液和水分的代谢，孕妇食用三文鱼能够有效消除水肿症状 。
(4)促进胎儿发育
三文鱼中含有丰富的蛋白质及多种氨基酸，此外的维生素D、维生素B6、12及硒元素 ， 它们在提供胎儿多种营养元素需求的同时，还能够促进孕妇和胎儿大脑和视网膜的发育，有很好的保健功效 。
孕妇能生吃三文鱼吗
孕妇不能生吃三文鱼 。三文鱼属于生冷，偏寒性的食材 ， 孕妇属于体质较弱的群体，生吃三文鱼会加重体内寒气，影响胎儿的健康，另外部分三文鱼含有少量的寄生虫，这对于孕妇自身和宝宝都是有危害的，所以孕妇不能生吃三文鱼 。
孕妇应怎样吃三文鱼
孕妇吃三文鱼，需要70℃温度加热三文鱼，有效消除可能含有的寄生虫，同时避免了生冷性 。平常用于蒸煮和生煎都是不错的选择，既美味又健康 。
孕妇吃三文鱼注意事项
1，过敏性体质的孕妇不要食用三文鱼，意面产生副作用 。
2，孕妇吃三文鱼时不宜和酸性食材一痛食用，否则营养相克，影响吸收 。
3，孕妇吃三文鱼时，注意看保质期，三文鱼保质期较短，避免食用不新鲜的三文鱼 。
孕期不能吃的食物
1、生豆类：四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类，在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒 。
2、生豆浆：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆浆未，可引起食物中毒 。
3、木薯：木薯的根、茎、叶都含有毒物质，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤 ， 可引起中毒，其毒素可导致神经麻痹疾?。?甚至会引起永久性瘫痪 。
4、发芽马铃薯：马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素，比其肉质部分高几十倍至几百倍 ， 一旦误食，轻度意识障碍、呼吸困难，重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死 。
5、鲜黄花菜：黄花菜中含有秋水仙碱，这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状 。食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下 ， 再烹调食用 。
6、青西红柿：青西红柿含有毒物质龙葵素 ， 食用这种还未成熟的青色西红柿，口腔有苦涩感，吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状，生吃危险性更大 。
7、腐烂的生姜：腐烂后的生姜产生一种毒性很强的黄樟素 。人吃了这种毒素，即使量很少，也能引起肝细胞中毒和变性 。
8、生竹笋：新鲜竹笋含有天然毒素氰甙，吃了生的或没有煮透的竹笋 ， 也可能引起食物中毒 。
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