我们常说肾有多好， 人就有多年轻， 所以很多人都认为要想保持年轻力盛应该从补肾开始 。 其实不然， 虽说肾为先天之本、生命之根， 但是肾脏的滋润和濡养还要得益于后天的宗气旺盛、气血充沛 。 脾胃作为后天之本， 气血生化之源， 所以， 若想延缓衰老还得从补益脾胃开始， 唯有如此才能营养五脏六腑、滋濡四肢百骸 。 那么脾胃到底有多重要？脾胃该怎么补呢?一起来看看!
大多数人都在轻视脾胃的重要性现实生活中， 有相当一部分人处于“轻视脾胃”状态， 他们并不知道长痘、月经不调、小腹肉多、口臭、精神不振、舌苔肥腻、体湿等都是脾胃不和的表现 。 以肥胖为例， 中医认为， 身体易发胖， 多半跟脾虚密切相关 。 脾虚使脾运化水谷的能力失健， 长期如此势必造成体内湿气重， 使得体内的废水不能排出， 从而出现水肿， 而五谷运化不利则会使碳水化合物、脂肪等不能够被分解， 从而积聚体内、滋于肉下， 造成肥胖 。 此外， 养生书籍中曾说过：“脾之合肉也， 其荣唇也 。 ”即脾主肌肉， 其营养主要从脾的运化吸收而得， 肌肉的丰满与消瘦， 与脾气盛衰有密切关系 。 若脾气足， 则肌肉丰满， 形体健美， 如脾虚， 则肌肉松弛， 形体臃肿 。
再说胃， 胃是六腑之一， 与五脏之脾互为表里， 共同合作成为后天之本、气血生化之源 。 生活中， 有很多人都有胃部不适等症状， 轻者表现为口臭、嗳气、反酸水， 中度表现胃痛、胃胀， 重者则表现为胃溃疡， 甚至胃癌 。 轻者往往忽视其不适， 重者则常常处于疾病晚期， 所有这些均在表明现代人对六腑之胃的轻视 。 胃是人体的水谷之海， 又称为太仓、天仓， 主机体的受纳与通降 。 在人体的消化吸收过程中， 胃主受纳、腐熟水谷， 能够将食物消化为食糜， 脾主运化， 运化水谷， 生成气血， 濡养五脏六腑 。 胃的收纳功能为脾的运化功能提高良好的物质基础， 二者一同成为后天之本 。
脾胃为气血生化之源， 延缓衰老始于补脾胃肾为先天之本， 而脾胃生活的气血是先天之本赖以维持的保障 。 俗话说人活一口气， 中医认为：气乃万物之本源， 人之生死， 全赖乎气， 气聚则生， 气壮则康;气衰则弱， 气散则亡 。
另外， 气能生血， 气旺则血盛， 故要想保持生命之源， 必须补气补血， 而脾胃为气血生化之源， 所以延缓衰老归根结底在于补益脾胃 。 那么， 脾胃该如何补呢?三要三不要!
一要多吃粥喝粥最养脾胃， 尤其是脾胃本就虚弱的人， 更应该多喝健脾除湿的粥， 如薏米粥、白米粥、红豆粥等， 对于补脾健胃、益气除湿非常的有效 。
二要吃早餐你有没有吃早餐的好习惯?你的早餐结构是什么?你的早餐内容合格吗?你吃早餐用时多久?对于现代人来说， 以上四个问题能达80分的实属少之 。 多少人不吃早饭?多少人早餐是为了填肚子?多少人早餐是路边摊?多少人早餐时间只有5分钟 。 要想要好脾胃， 吃好早餐很重要 。 早上7点至9点， 是为辰时， 此时胃经得令， 人体阳气最旺， 脾胃运化能力最强 。 这个时候最应该做的就是吃早饭， 只有这样才能才能给身体提供足够的营养， 才能生化气血 。
三要多食温食无论是脾还是胃， 其都害怕寒凉， 所以要多吃温食， 但不要吃烫食， 因为烫食特别伤胃 。
一不要吃冷饮本公子就是活生生的例子， 所以爱吃冷饮和寒食的朋友们一定要注意了， 寒凉最易伤脾阳、驻湿， 最容易导致脾胃失和 。
二不要吃油炸油炸的食品好看又好吃， 但也很伤脾胃， 油炸食品比较难以消化， 过量食用势必会增加胃的负担， 还会导致脾的水谷运化能力减弱， 如长此以往， 定会导致脾胃虚弱 。
三不要食加工品【那些年一起追的延缓衰老，你补对了吗？】很多朋友喜欢吃腌制品、熏制品， 其实这类东西最伤胃， 长期食用甚至会诱发胃癌 。 比如韩国人罹患胃癌的几率就大于其他国家， 其主要原因就在于韩国人多爱吃泡菜等腌制品 。
我们常说“内伤脾胃， 则万病丛生”， 而补益脾胃则是延缓衰老之本 。 生活中有多少人轻视了脾胃的重要性 。 人之气血有多旺， 身体就有多好， 气色也随之红润， 当然会与“衰老”绝缘， 故延缓衰老要从补益脾胃开始， 脾胃好， 气血生化就会强， 五脏六腑就会更健康， 人就会更年轻!
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