文章插图
1.运动后最好喝白开水，白开水最宜被人体吸收 。
2.要注意如果水垢较多 ， 要沉一会再喝 。
3.如果再兑上1%的淡盐水更好，这样能及时补充体内因大量出汗而丢失的钠 。
4. 要有时间间隔的喝水 。
5.大量运动后往往口渴难耐，慌不择食的我们想一口气喝个够 。
6.这样对肠胃和心脏伤害很大 ， 加重它们工作负担 。
7. 应该喝250ML左右停10---15分钟，再喝300ML左右 。
【运动后补水的正确方法】8.这样多饮少喝，让身体慢慢吸收水分 。
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