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薄荷其实是一种植物 ， 喜欢养盆栽的人可能会种植薄荷 ， 薄荷有一股淡淡的清凉的味道 ， 可以食用，薄荷还可以作为中药治病，但是很多人都不知道怎么吃薄荷 ， 而且经常有人说薄荷是有毒的，那薄荷真的有毒吗？薄荷吃了对身体有害吗？
薄荷吃了对身体有害吗
薄荷是无毒的，可食用也可入药 。只要食用适量 ， 对身体是没有伤害的 。但是注意不要过量食用，有的身体虚的人也最好不要吃薄荷 。
吃薄荷有什么好处
(1)提神醒脑
薄荷中含有具有辛凉气味的可挥发性薄荷油，能起到提神醒脑、刺激神经的作用，特别是在工作或者学习中犯困的人 ， 将薄荷揉碎闻嗅或者喝一杯薄荷水都能让人变得清醒起来 。
(2)疏肝理气
薄荷入肝经，有疏肝理气的功效，食用薄荷对于肝郁气滞、胸胁胀闷等症状有缓解的作用 。
(3)疏散风热
从中医的角度讲薄荷性凉、味辛，辛以发散，凉以清热，因此吃薄荷具有疏散风热、辛凉解表的功效，对于风热感冒、咽喉肿痛有缓解的作用 。并且薄荷中含有的薄荷油还能使皮肤毛细血管扩张，促使发汗，达到发汗解表的目的 。
(4)消炎止痒
薄荷还具有止痒的功效，但不是用来吃 ， 而是用来擦 。将薄荷揉碎擦拭在被蚊虫叮咬后痒、肿的部位 ， 能够止痒 。应为薄荷中含有薄荷醇，能够麻痹神经末梢，可以消炎、止痒、止痛 。
过量食用薄荷很危险
薄荷好处虽然有很多，但是要注意，不要吃多了 。薄荷中含有薄荷脑和薄荷油，对哺乳动物具有较强的麻痹作用，过量食用薄荷就会导致呼吸麻痹而死亡 。
一般而言，食用薄荷时，每人每日不超过2毫克/千克体重 。
哪些人不宜吃薄荷
【薄荷真的有毒吗 薄荷吃了对身体有害吗】1、孕妇不宜吃薄荷 。薄荷中含有薄荷脑，孕妇食用后会对胎儿的健康会造成影响 ， 严重者可能导致胎儿畸形或者流产 。
2、阴虚血燥、体虚多汗者不宜吃薄荷 。薄荷有发汗解表、理气的功效 ， 原本就体虚并且多汗的人经常吃薄荷会导致身体更加虚弱 。
3、脾胃虚寒、腹泻的人也最好不要吃薄荷，因为薄荷性凉，食用后会加重胃寒和腹泻的症状 。
推荐薄荷吃法
1、薄荷粥：鲜薄荷30克或干品15克，清水1升，用中火煎成约0.5升，冷却后捞出薄荷留汁 。用150克梗米煮粥 ， 待粥将成时，加入薄荷汤及少许冰糖，煮沸即可 。可以清新怡神 ， 疏风散热，增进食欲 ， 帮助消化 。
2、鲜薄荷鲫鱼汤：活鲫鱼1条，剖洗干净 ， 用水煮熟，加葱白1根，生姜1片，鲜薄荷20克，水沸即可放调味品和油盐，汤肉一起吃 。每天吃1次，连吃3～5日 。可以辅助治疗小儿久咳 。
3、薄荷银花茶：薄荷10g ， 金银花15g 。沸水浸泡，代茶饮 。可以缓解感冒风热，发热恶风，头昏，咽喉痛 。
4、薄荷菊花茶：薄荷6g，菊花10g，茶叶3g 。沸水浸泡，代茶饮 。可以缓解感冒风热，头目不清 ， 头昏 。
薄荷与什么相克
1、薄荷和甲鱼相克 。薄荷不能和甲鱼一起吃，一起吃可能会引起食物中毒症状 。
2、薄荷和龟肉相克 。薄荷不要和龟肉一起吃，否则会很容易患上疝气 。
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