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大家好,小龙来为大家解答以上的问题 。降火的食物，降火的食物和水果这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、下火零食TOP10生活中，我们经常会吃一些容易上火的食物 。
【降火的食物和水果 降火的食物】2、假如你有一下症状 ， 那么你上火 。
3、比如胃火可以有胃疼、大便干、口臭等症状 ， 肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火会有一些烦躁、失眠、女性会有乳房胀痛，心火就会心悸失眠、心烦 。
4、下面给你介绍10种败火小零食！败火关键词：轻微干咳 百合炒西芹“春暖卷帘永昼长，池塘碧艳卧鸳鸯 。
5、”这是百合花盛开的美丽 。
6、“更气两从香百合，老翁七十尚童心 。
7、”这是说百合的对人的保健作用 。
8、中医认为，百合味甘，微苦，性微寒 。
9、入心、肺二经、为清补之品 。
10、具有养阴润肺，清心安神 ， 解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效 。
11、小零嘴：糯米百合甜杏粥 。
12、糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗净同煮为粥 。
13、强效食补：用百合来炒青菜，百合和青菜的清香能增进食欲 。
14、败火关键词：心神不宁莲子莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿 。
15、《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命 。
16、莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老 。
17、用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等，蒸熟成糕 。
18、每日服食最能延年益寿 。
19、小零嘴：到点心铺买些莲子糕 ， 莲蓉夹心糕 ， 莲蓉月饼，鲜奶椰丝莲子饼来吃 。
20、强效食补：用莲子来蒸馒头，并将其作为可爱的馒头芯食用 。
21、败火关键词：面色晦暗 银耳银耳每100克干品中含蛋白质5~6克，脂肪0.6克~3.1克，碳水化合物79克，粗纤维2.6克，钙380毫克，磷250毫克，铁30毫克，还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质 。
22、可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑仿衰的作用 。
23、小零嘴食用：先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，，加冰糖适量调味 。
24、强效食补：将白木耳(银耳)和黑木耳一起 ， 沾芥末酱油吃，味道很鲜 。
25、败火关键词：稍有痰火秋梨薏米水第1页：吃吃就祛火 下火零食TOP10第2页：吃吃就祛火下火零食TOP10第3页：吃吃就祛火下火零食TOP10“唉!秋梨膏啦!秋梨膏啦!胖子吃了能变瘦 ， 瘦子吃了能变胖，赶考的吃了肯定能考上，不想考上的人吃了永远也考不上 。
26、”解放前，秋梨膏在南方诸省就是这么叫着卖的 。
27、秋梨被誉为“百果之宗”，具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用 。
28、小零嘴食用：买上两瓶秋梨膏 。
29、这秋梨膏有药料却没有药味儿，梨香芬芳，甜润可口，润肺止咳 。
30、强效食补：把梨切成小块和蜂蜜一起搅拌食用，甘甜可口 。
31、败火关键词：身体虚弱西洋参西洋参，又叫花旗参 。
32、他所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗利尿、抗缺氧能力 。
33、尤其在人们出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况，而在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参，不仅能镇静秋燥，还能温和滋补 。
34、小零嘴食用：市场上有一种蜜制西洋参的小食品，是用蜜糖裹了西洋参做的，吃起来香脆可口 。
35、强效食补：在吃火锅的时候，在里面放入西洋参，可以有效进补 。
36、败火关键词：体态臃肿苹果西方有句老话“An a day, keepsdoctorsaway.(一天一个苹果，一辈子不看医生) 。
37、”苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素还具有吸附胆固醇，使之随粪便排出体外的功能，从而减低血液中的胆固醇含量，适合在贴球膘的秋天食用 。
38、小零嘴食用：在一些烤肉店里 ， 专门有烤苹果串的，干干的苹果干，吃起来别有味道 。
39、强效食补：将苹果、山药去皮均匀切成小块 ， 放入果汁机搅拌成汁，最后用蜂蜜调味 。
40、败火关键词：筋骨疼痛山药山药也属于中药 。
41、能清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨 。
42、山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质 。
43、因此食用山药能摄入大量的粘液蛋白 ， 可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀，保持血管弹性，防止动脉硬化 。
44、小零嘴食用：将山药捣碎成粉 ， 放入锅内蒸熟记白糖调陷儿，将山药陷与糯米粉制成汤圆食用 。
45、强效食补：做拔丝山药，然后晾凉了放入冰箱当糖块吃 。
46、败火关键词：大便干燥芝麻粥芝麻可以润肠通便，保持我们大便不干燥 。
47、另外 ， 因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸，能保持血糖的稳定，有益于骨密度的提高 ， 柔韧我们的关节，美化我们的肌肤 。
48、小零嘴食用：面茶是北京的一种茶点，就是趁棒子面粥热气腾腾的时候，盛到碗里，表面撒上厚厚的芝麻，淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成 。
49、强效食补：做干拌面的时候，多加入一种佐料，就是芝麻，或者去买芝麻糖 。
50、败火关键词：肌肤无华蜂蜜营养专家认为，蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品 ， 富含生命活动所需的活性物质和水分，在中药中能调和白药，也就是说 ， 它可以将营养物质带到我们身体的各个部位 。
51、多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤，还可以内养脏腑 。
52、小零嘴食用：蜂胶糖是近年来非常流行的养颜小食品，不妨买来食用 。
53、强效食补：在所有用糖的地方，都改为用蜂蜜增甜 。
54、败火关键词：口干舌燥乌龙茶喝上一杯发酵适中 ， 不寒不热，性平的乌龙茶，能够有效地消除夏天身体所淤积的余热，恢复津液，让人感到口中润泽，周身滋养 。
55、而且也可以通水利尿，对于暑热湿气的排除也非常有效 。
56、小零嘴食用：和乌龙茶的时候里面适当加入一些蜂蜜，润燥生津的作用更明显 。
57、强效食补：乌龙茶不仅可以天天饮 ， 而且可以在里面适当加入一些蜂蜜 。
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