文章插图
1. 熬夜会长胖还是变瘦会长胖 。
熬夜会影响到正常的内分泌，除了造成肥胖以外 ， 还会造成雀斑、黑眼圈等 ， 长期熬夜皮肤受损会非常严重 ， 皮肤休息最好的时间就是在晚上 ， 晚上如果晚睡会增加皮肤的负担，引起一系列的皮肤问题如肤色暗淡、起痘等 。
2. 熬夜对女性有什么危害1、会让脑部神经长时间处于工作状态 ， 从而引起头痛 ， 失眠等现象造成神经衰弱或记忆力减退 。加大晚年诱发老年痴呆症的风险 。
2、会不断的透支身体内的生命精华 。加速皮肤 ， 细胞 ， 骨骼 ， 脏器的衰老速度 。使身体在受伤 ， 生病时恢复速度减慢 。使很多中老年疾病发病时间大大提前 。
3、会加重眼睛疲劳甚至造成不可恢复的损伤 。使眼睛出现模糊，扭曲，变干 ， 发炎等现象诱发多种眼部疾病 。并且让视力在极短的时间里急剧下降 。
4、正值育龄的男女，若经常熬夜 ， 会影响男性精虫的活动力与数量;也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质 ， 也容易影响月经周期，经常熬夜的人患抑郁症的几 率比常人高4-5倍，建议少熬夜、平时多锻炼 。
5、熬夜会产生记忆力差 。经常熬夜会使大脑整理白天经历、强化记 忆的功能减弱，从而导致记忆力下降 。建议保证每天7-8小时的 睡眠时间 。夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息 ， 就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝 。
3. 熬夜之后如何补救1、熬夜的人是很容易缺乏维生素的，这时候就要多给身体补充，因此新鲜蔬果不可少 。
2、熬夜睡醒以后想要提高工作效率，就要增加蛋白质的摄入，多吃一些鱼虾、瘦肉、蛋类或者牛奶等 。
【熬夜会长胖还是变瘦 熬夜对女性有什么危害】 3、熬夜后口感舌燥、腰酸背痛、失眠、体力透支严重，可以多喝些水，也可以透过一些有氧运动，比如慢跑、快走等，同时多晒太阳，一方面加快新城代谢，一方面可以尽快恢复身体机能 。
推荐阅读
- 熬夜心跳加速怎么回事 熬夜心跳加快会猝死吗
- 冰糖葫芦的冰糖要熬到什么程度
- 白凉粉是啥 熬果冻的白凉粉是啥
- 年糕吃多了有什么危害 肠胃不适长胖便秘上火
- 经常熬夜怎么调理身体 这5点千万要知道
- 冬天为什么会长胖 发胖的原因有哪些
- 吃甘蔗会胖吗 吃甘蔗会长胖吗
- 秋梨膏怎么熬制的 秋梨膏怎么熬制的好
- 熬好的猪油怎么保存？猪油变质了是什么特征
- 吃雪莲果会长胖吗