文章插图
1、跑步可以吃坚果类，蛋白含量高的，糖分含量少的水果 。
2、首先在饮料方面，最好是喝牛奶、豆浆成饮茶水、果汁不加糖、喝矿泉水或白开水亦可 。
3、至于食物，最适宜于锻炼之后吃的 ， 莫过于豆腐、豆腐干和各种豆制品，还有新鲜水果、瓜类及各种蔬菜 。
【跑步可以吃什么零食 跑步吃什么零食好】4、将芝麻与黄豆炒熟，加生姜丝和少许盐，用开水冲抱着吃，即可止渴，又可充饥 。芝麻、黄豆、生姜都是很好的碱性食品，吃了以后对降低血液中的酸度和稍除疲劳，同样是很有益处的 。
推荐阅读
- 2023河南高职单招志愿填报时间是什么时候？附入口
- 2022东莞低保申请条件是什么？
- 记是一种文体 以什么为主 记作为一种文体的特点
- 木瓜泡酒治什么病 木瓜泡酒方法
- 肉豆蔻是什么 肉豆蔻是什么药
- 淡菜干 淡菜干是什么东西
- 吃什么对牙齿好 怎么样保护好牙齿
- 2022年河南高职单招报名时间 2023河南高职单招考什么？
- 马路边什么线可以停车
- 冬天吃什么食物进补