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小伙伴们好，最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于如何刷牙这个都颇为感兴趣的，那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、我们平时刷牙都是左右刷，却不知道这样长期下去会损害牙齿 ， 有些东西不容易去掉 。科学的方法是沿着牙齿从上往下刷上牙，从下往上刷下牙 ， 这样可以有效的清理牙齿内的各种食物残渣 。然后把牙刷和牙齿垂直刷几下 ， 舌尖也刷一下 。并且尽量避免刷牙 ， 以免伤害牙龈 。刷口腔两边最里面的牙齿 。
2、掌握刷牙的力度 。很多人刷牙时用力过猛，这是不对的 ， 会造成牙龈出血 。长时间会损伤牙龈和牙齿 ， 刷牙要均匀，不能过度 。
3、掌握合理的刷牙时间 。刷牙的时候不能刷两遍，要刷3分钟左右 。
4、注意每天刷牙的次数 。最合理的刷牙次数是一天3次 。如果你做不到，每天至少刷两次牙 。
5、定期清洁漱口杯和牙刷 。漱口杯往往很脏 ， 容易滋生细菌 。因此，有必要定期清洁它们 ， 并将牙膏从牙刷刷毛中甩出 。
【如何刷牙 如何刷牙去牙垢】本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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