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结束痛苦婚姻*女*，原以为会获得轻松和心理上*解脱 。可是 ， 当婚姻真*沦为空城，城中只剩下年幼*孩子和自己时，女*所面临*压力是巨大*，这种压力又往往是从前没有想到* 。很久以来社会上对“单亲家庭”*关注，只关注“单亲家庭”孩子*教育问题，而作为单亲**问题却往往被忽略了 。
当爱成为往事 ， 婚姻走向破裂，单亲*所承受*感情和心理创伤是难以想象* 。面对年幼*孩子和空荡荡*房了，许多女*又会陷入新*情感折磨中 。有位叫王君*女*，离婚她很 坚决 ， 她终于可以从无休止*“战争”中解脱出来了 ， 然而，职场上*压力，生活中*重担全*她一个人承担时，她*笑容越来越少，脾气也变得坏极了，经常为了一点事就跟儿子大喊大叫，有时还动手打儿子 。每每事情过后，又哭著给儿子道歉，可下次再碰到类似*事她又控制不住自己 。
单亲*要学会面对现实，减轻心理压力，做好心理调试？专家向你提出如下建议：
1、松驰紧张*神经
即使再忙，每周至少留出半天*时间好好放松放松 。建立自己*交际圈，多同抱有积极心态*朋友交流 ， 可以通通*，发个邮件，多参加一些社会活动，常带孩子去郊游 。给心灵放假，尽快结束离婚“地震”后*心理"*"，及早走出失败婚姻*阴影 。
2、离开孩子几天
离别也是爱，不要把孩子当成自己生活*全部 ， 整天围著孩子转，可以把孩子送亲戚家住几天，*也好打理一下自己*生活，整理一下自己*心情 。有条件可以把孩子送幼儿园全托班，这样*可有更多自己*时间来修补自己情感*创伤，回复平和*心态，建立新*生活秩序 。
3、找心理医生诉说
有些单亲女*心情郁闷，心理压力大，可又不愿意同别人诉说，心理医生向您建议 ， 可以找心理医生诉说 ， 他们既会保护你*隐私，又会帮你解除困惑，降低压力 。
4、分解压力*办法
你可以把你现在感受到*压力、痛苦，按程度在一个10分制*量表上排列起来 。有*你完全不能控制 ， 这一个压力或痛苦 ， 就打上0等；有*你能有中等*控制，这一个压力或痛苦就打上5等；至于你完全能控制*压力或痛苦就打上10等 。先处理列在10等*问题，过些时候再处理列在5等或0等*问题 。这样你就不会一下子面临许多问题了 。对生活不要太紧张，遇事处之泰然，你不紧张，孩子也会平静地生活 。
【单亲母亲怎样减轻心理压力】*影星，单亲*钟丽缇说 ， 单亲*不容易，但她学到很多东西 ， 也比以前更加坚强、* 。人生并非一帆风顺，最重要*是克服离婚*恐惧，好好地活下去 。如果人生太顺利，也就什么都不必学了 。
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