【蛙泳动作要领 蛙泳动作要领及技巧视频】
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小伙伴们好，最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于蛙泳动作要领这个都颇为感兴趣的，那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、游泳者在滑行，身体接近水平 。头部80%左右浸没在水中，面部略向前，双臂伸直，手掌斜向外 。
2、接水动作从水下7~9寸左右开始，手做侧划 。这时 ， 呼气动作开始 。
3、手臂无明显屈曲，保持向外侧划水，呼气继续加大 。
4、当游泳者的头部开始微微抬起时，肘关节开始屈曲 ， 上臂开始旋转 。
5、当双臂达到最大宽度，肘部弯曲110度左右时，高肘姿势明显 。
6、继续抬头，当嘴出水时，最后呼气，双手开始向内，完成最后的推进 。
7、当你的手臂准备向后移动时，吸气，不要把手肘拉到肋骨下面，弯曲膝盖 ， 把腿向后移动 。
8、闭上你的嘴，吸气 ， 把你的脚带到你的臀部，伸展你的手肘，向前移动你的手臂 。
9、后腿运动继续 。
10、颈部弯曲，头部继续向下倾斜 。脚向后弯，腿向后推，推水，手臂回退 。
11、1双脚向后推，开始并拢 。游泳者屏住呼吸，直到另一次划水开始 。
12、双臂完全伸展，双手略低于肩 ， 双腿蹬踏接近完成 。当游泳者蹬完踏板后，他将身体集中在一条直线上 。他会保持这个滑行姿势一小段时间，然后当他感觉速度慢下来的时候 ， 另一个划水周期就开始了 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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