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除了疾病因素，很多不适当的动作和习惯都可能导致关节损伤，引发疼痛 。
①跷二郎腿，损伤椎间盘；
【9个容易毁关节的习惯 动作，你有吗？】②穿磨损的鞋子，脚底承重不均匀；
③长时间盯着电脑，导致头疼和肩颈痛；
④经常蹲着，过度弯曲膝盖；
⑤长时间保持一个姿势，对某个关节反复施加压；
⑥不调节车里的靠背和座椅，增加颈椎损伤的风险；
⑦总乘坐电梯 ， 关节缺少运动而退化；
⑧长时间瘫坐在沙发，椎间盘压力大；
⑨趴在桌子上睡觉，堵塞气道损害颈部 。
以上习惯动作，你有吗？如果有，请尽快纠正 。
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