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欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题 。月经期怎样减肥最快最有效的方法 ， 月经期如何减肥最快最有效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、经期快速减肥可以通过适当控制饮食和适度有氧运动来实现 。月经期间，因为运动量减少，在饮食方面注意适当控制饮食，每餐可以吃八分饱左右 。
2、晚餐尽量少吃，晚餐时间需要提前，尽量不要吃得太晚 ， 注意多吃含维生素和蛋白质的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，避免高热量高脂肪的食物，饭后适度运动，避免久坐 。
3、月经过后几天，女性饮食增加的时候，也是减肥的最佳时机 。建议控制自己的饮食，不要吃含糖量高的油腻食物，每天坚持一个小时左右的有氧运动，有助于减肥 。
【月经期如何减肥最快最有效 月经期怎样减肥最快最有效的方法】本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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