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香蕉属于芭蕉科植物,又指其果实,热带地区广泛栽培食用,果实长有棱,果皮黄色,果肉白色 , 味道香甜 。香蕉营养高、热量低,含有称为“智慧之盐”的磷,又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C , 同时膳食纤维也多,是相当好的营养食品 。
操作方法
01香蕉中的钾元有降低血压、保护动脉内壁的作用,并含有大量血管紧张素转化酶抑制剂等化合物,有控制血压的作用 。
02因为香蕉中淀粉含量很高,所以很容易饱腹 , 加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间,因此不会产生过多的能量(能量食品)堆积 。从这个角度来讲,香蕉可以作为减肥首选的优良食品 。
03吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡,使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调,所以每日吃3~5根香蕉,对高血压及心脑血管疾病的患者有益 。
04香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化,增强人体的抗癌的免疫力 , 而且它在肠胃道会直接被吸收,不像其他蛋白质会被分解,所以更具抗癌功效 。
05【香蕉的功效与作用吃香蕉的好处】香蕉含许多纤维,可刺激肠胃蠕动 , 增加粪便体积,帮助排便 。
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