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生活中，我们会经常性的喝到茶，茶确实是一种功效作用比较多的饮品，而且茶的种类也比较多，我们可以根据自己的口味和喜好来选择不同的茶，但是喝茶其实是有方法的 ， 不好的喝茶习惯只会带来各种副作用 。那么，喝茶该怎么喝才会比较健康呢？
喝茶要适量
喝茶要控制量，每日使用茶叶的量不要超过5克 。一般来说，每天冲泡2次，每次2克的饮量是比较适当的 。
患有神经衰弱、失眠、甲状腺机能亢进、胃病、肠溃疡的病人则不适合饮茶 。
少喝些浓茶
浓茶会使人过度兴奋 ， 对心血管系统、神经系统等造成不利影响 。患有心血管疾病的入在饮浓茶后，很可能出现心跳过速 ， 甚至心律不齐的症状 。茶叶内自有较多的咖啡因，而咖啡因能促使尿钙排泄 ， 造成骨钙流失，因此经常喝浓茶会诱发骨质疏松 。
酒后不喝茶
不少人认为茶能解酒，但其实酒后喝茶对身体是不利的 。酒后，乙醇进入血液 ， 在肝脏中转化为乙醛，乙醛再转化为乙酸，最后分解成二氧化碳和水排出体外 。酒后饮茶，茶碱的利尿作用使尚未发生转化的乙醛过早地进入肾脏，从而影响肾功能，所以经常酒后喝浓茶的人易发生肾病 。而且 ， 乙醇和茶叶对心血管都有刺激作用，两者前后饮用 ， 会增强对心脏的刺激 。
新茶不要喝
新茶因为放置的时间很短，多酚类、醇类、醛类等不好的物质，还没有被完全氢化，如果长时间喝新茶，有可能出现腹泻、腹胀等不舒服的反应 。太新鲜的茶叶对病人来说更不好，患有胃酸缺乏症的人 ， 或者有慢性胃溃疡的老年患者，喝新茶会刺激胃粘膜，导致出现肠胃不适的症状，甚至会加重病情 。
唾前不喝茶
茶有兴奋神经的作用，能使人处于兴奋状态 。人睡觉前喝茶，会使人难以进入睡眠状态，造成失眠 。
【怎么喝茶才健康 喝茶应该注意什么】忌喝隔夜茶
茶水隔夜不能喝 。茶壶中的茶水在常温条件下存放 ， 容易被细菌浸染 ， 饮用后会对身体不利 。此外，茶叶不宜咀嚼 。发霉的茶叶不能喝 。
茶叶的功效
1、兴奋作用:茶叶的咖啡碱能兴奋中枢神经系统,帮助人们振奋精神、增进思维、消除疲劳、提高工作效率 。
2、利尿作用:茶叶中的咖啡碱和茶碱具有利尿作用,用于治疗水肿、水滞瘤 。利用红茶糖水的解毒、利尿作用能治疗急性黄疸型肝炎 。
3、强心解痉作用:咖啡碱具有强心、解痉、松弛平滑肌的功效,能解除支气管痉挛,促进血液循环,是治疗支气管哮喘、止咳化痰、心肌梗塞的良好辅助药物 。
4、抑制动脉硬化作用:茶叶中的茶多酚和维生素C都有活血化瘀防止动脉硬化的作用 。所以经常饮茶的人当中,高血压和冠心病的发病率较低 。
5、抗菌、抑菌作用:茶中的茶多酚和鞣酸作用于细菌,能凝固细菌的蛋白质,将细菌杀死 。可用于治疗肠道疾病 ， 如霍乱、伤寒、痢疾、肠炎等 。皮肤生疮、溃烂流脓，外伤破了皮,用浓茶冲洗患处,有消炎杀菌作用 。口腔发炎、溃烂、咽喉肿痛,用茶叶来治疗,也有一定疗效 。
6、减肥作用:茶中的咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸和芳香类物质等多种化合物,能调节脂肪代谢,特别是乌龙茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用 。茶多酚和维生素C能降低胆固醇和血脂,所以饮茶能减肥 。
7、防龋齿作用:茶中含有氟,氟离子与牙齿的钙质有很大的亲和力,能变成一种较为难溶于酸的“氟磷灰石”,就象给牙齿加上一个保护层,提高了牙齿防酸抗龋能力 。
8、抑制癌细胞作用:据报道,茶叶中的黄酮类物质有不同程度的体外抗癌作用,作用较强的有牡荆碱、桑色素和儿茶素 。
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