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红牛是生活中很常见的饮品食物，其中含有丰富人体所需的营养成分，适当喝红牛可以带来很多的好处，但是红牛也不能乱喝，那么喝了红牛不想睡觉怎么办？解除红牛效果有什么方法？下面就来详细了解具体解决方法，以及需要注意的内容吧 。
喝红牛睡不着咋办
1、红牛的功效
红牛中含有基本的水分、糖分、咖啡因、维生素B、纤维醇等成分，红牛当年的目标人群是倒班的工人和卡车司机，如果你喝了红牛睡不着觉，那就是达到红牛的目的了呢，因为红牛的目标人群原本就是熬夜一族，后来它虽然不断的变化发展，但基本的成分是不会变的，所以如果你的目的是睡觉而不是保持清醒的话，还是不要睡前喝红牛比较好 。
2、喝它睡不着
喝了红牛精神亢奋、失眠、心情烦躁都是避免不了的，因为你想睡觉而不能睡着，失眠可不是一种很好的体验，有人亲自测试过 ， 喝过红牛之后 ， 哪怕再去运动然后喝牛奶，都没有睡意，九点喝，到了凌晨两三点都还十分清醒，怎么样都睡不着 ， 其实这种时候只有认了载，然后放松心情，平静下来接受自己失眠的事实，在大脑中安排一下明天要做的事 ， 实在不行可以起来把明天要做的事先着手做一些，等到有睡意的时候再去睡 。
3、睡前别喝它
综上所述 ， 想好好睡觉的人还是别在睡前喝红牛啦，还有因为红牛中含有咖啡因，喝多了会上瘾的，大家不仅睡前不要喝红牛 ， 而且平时的时候也要少喝为妙，以免喝上瘾 。
怎样解除红牛效果
1、牛磺酸：参与糖代谢的调节，加速糖酵解；能增强心肌收缩力，增加血液输出，同时防止心肌损伤；能保护肝脏 ， 对于维持运动能力牛磺酸是必需的，加强补给可使运动能力和抗运动性疲劳能力进一步增加 。改善内分泌状态，增强人体免疫 。
2、赖氨酸：属于蛋白质的重要组成部分和人体必需氨基酸之一，可以调节人体代谢平衡；能提高钙的吸收以及在体内的积累 ， 加速骨胳生长；有促进生长发育、增加食欲、减少疾病和增强体质的作用 。
3、咖啡因：直接作用于中枢神经，促使思维变得敏捷清晰；能减少疲劳；能促进代谢；能刺激肝脏释放肝糖原以增加体内能量；促使血液中肾上腺素明显增加，从而加快心率，增加血流量，提高氧输送能力，促使三羧酸循环得以顺利进行，保证能量不断得到补充 。
4、肌醇：属于B族维生素的一种，能促进体内产生卵磷脂，降低胆固醇，有助于去除肝脏中脂肪，帮助体内脂肪的再分配；能预防动脉硬化；是肝脏和骨髓细胞生长所必需 。
5、维生素PP：属于B族维生素的一种，参与能量代谢、组织呼吸的氧化过程和糖原分解的过程；参与蛋白质、脂肪和DNA的合成 。
6、维生素B6：属于B族维生素的一种，在体内被磷酸化为辅酶形式 ， 参与酶类代谢，在糖类代谢中催化肌肉与肝中的糖原转化；参与氨基酸代谢，并起重要作用；有助于脑和其它组织中的能量转化过程 。
7、维生素B12：属于B族维生素的一种，在体内转化为各种辅酶参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢；促进红细胞的形成；维护神经系统的正常功能 。
长期喝红牛的坏处
红牛饮料里含有补充体能牛磺酸、维生素、维他命多种元素，所以喝了可以增加人体能量，而且红牛饮料中含咖啡因，对人体有亢奋作用，用于提神,属无运动饮料.在国内，红牛饮料因含咖啡因过高屡陷官司 。高血压、心脏病患者最好别喝 。红牛饮料中含咖啡因 ， 对心脏有刺激作用 。另外 ， 饮料中的钠等元素还可能增加机体负担，造成心脏负荷加大，血压升高等负面影响，所以，有高血压和心脏病的人群最好别喝 。孩子不能经常喝 。
对于成熟的工作人群、高强度作业易疲劳人群有很好的提神效果 。对于身体发育没完全的学生人群来说不是很适合，里面含激素 。还是不要多喝 ， 因为红牛里面含有少量的兴奋剂，会刺激肝和肾 ， 从而引发病变 ， 少喝比较好~~并且未成年人最好不要喝，也不要当饮料喝 。年轻人正在发育期也最好别喝功能性饮料,时间长了怕产生依赖
含咖啡因的饮品最好都少喝，对身体都是有影响的 。喝茶吧 ， 虽然也有咖啡因，但是它对人体有益的含量很多 ， 很保健的 。
喝红牛的好处
(1)提神醒脑
红牛含咖啡因，并给含量还很高，有的甚至和咖啡中咖啡因的含量相当，这类物质对神经有较强的刺激作用 ， 在饮用之后会明显的兴奋大脑中枢神经，起到提神醒脑的作用 ， 抗疲劳，使人的思维变得更加敏捷 。
(2)预防心血管疾病
红牛中含有肌醇和牛磺酸 ， 肌醇属于B族维生素的一种，能促进体内产生卵磷脂 ， 降低胆固醇 ， 有助于去除肝脏中脂肪 ， 帮助体内脂肪的再分配，能预防动脉硬化；而牛磺酸是人体必需氨基酸之一，能增强心肌收缩力，增加血液输出 。
(3)补充能量
红牛含有的牛磺酸成分还参与糖代谢的调节，加速糖的酵解 ， 并且红牛还含多种维生素，其中维生素B6和维生素PP也都参与肝糖原的转化，使糖分分解释放能量 ， 因此 ， 很多运动员喝红牛来临时补充能量 。
(4)促进生长发育
红牛中含有多种人体必须氨基酸 ， 其中赖氨酸的含量最高，这种氨基酸能调节人体代谢平衡，尤其在提高钙质吸收和运用率方面效果显著，因此，喝红牛还能加速骨骼生长，促进生长发育的作用 。
(5)活血
【喝了红牛不想睡觉怎么办 解除红牛效果有什么方法】红牛中含有的赖氨酸还是体内肾上腺激素的重要合成成分，这种激素对人的心率有调节作用，而红牛中又含有咖啡因，也在这方面有一定作用，饮用后往往会有心跳加速，血流速和流量都增加很多，提高机体的运氧能力，起到一定的活血效果 。
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