这些食物都能够对抗紫外线1、维生素C、维生素E令肌肤恢复活力维生素C能抑制黑色素的生成 ， 减少雀斑 。 维生素E能促进维生素C功效的发挥 ， 加快晒后肌肤修复 。 因此 ， 晒后应多食用富含维生素C和维生素E的食物 。 比如猕猴桃、草莓、西柚、西印度樱桃、花椰菜、鳗鱼、鳄梨、橄榄油和杏仁 。
2、香蕉连筋吃香蕉富含维生素B群 ， 尤其是被称为“美容维生素”的维生素B2和维生素B6 。 不仅如此 ， 香蕉还能去除紫外线晒后产生的活性氧 ， 具有抗氧化功效 。 特别是附着在成熟香蕉果实上的筋富含多酚 ， 可以和香蕉一起吃 。 据说晒黑后每天最好食用2-3根香蕉 。
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【这些食物都能够对抗紫外线】这些食物都能够对抗紫外线
3、晚上吃番茄紫外线晒过后会产生活性氧 ， 要想去除它仅靠抗氧化酶是不够的 ， 还需要从食物中摄取类胡萝卜素 。 在类胡萝卜素中 ， 番茄所富含的番茄红素抗氧化力非常强 。 如果觉得被晒黑了 ， 不妨多吃番茄 。 另外 ， 白天常外出的人在晚上食用番茄再合适不过 。 因为番茄红素从小肠吸收 ， 循环经过全身 ， 经过6-8小时第二天早上到达肌肤细胞 。 晚上食用能充分发挥番茄的防晒功效 。
4、咖啡预防雀斑咖啡中富含的绿原酸是多酚的一种 ， 有抗肥胖、抑制血压、预防口臭、抑制黑色素生成的功效 。 正因为咖啡能抑制黑色素生成 ， 有调查表明常喝咖啡的人脸上的色斑数量少于不喝咖啡的人 。 更令人震惊的是 ， 一杯咖啡的多酚含量是绿茶的两倍 。 不过 ， 多酚在人体内2-4小时就会消失 ， 因此一日分2~3次饮用咖啡为宜 。
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